Cách trị ho ngứa cổ cho bà bầu không cần dùng thuốc – Hiệu quả an toàn tại nhà

Mẹ bầu mà bị ho thì khổ lắm đúng không ? Họng rát, ngực tức, đêm thì mất ngủ vì cơn ho cứ kéo dài không dứt… Nhưng mẹ cũng đừng quá lo – có nhiều cách giảm ho cho bà bầu cực kỳ an toàn, không cần dùng thuốc mà vẫn hiệu quả lắm đấy ! Chỉ cần mẹ hiểu đúng nguyên nhân và chăm sóc cơ thể nhẹ nhàng một chút, cơn ho sẽ nhanh chóng dịu đi thôi.

1. Vì sao mẹ bầu lại gặp tình trạng ho ?

Nếu mẹ bầu gần đây thường xuyên bị ho, cổ họng khô rát hoặc ho dai dẳng cả ngày, thì cũng đừng quá lo nhé. Thực ra, ho là một phản xạ tự nhiên của cơ thể giúp làm sạch đường hô hấp khỏi bụi bẩn, vi khuẩn hoặc những yếu tố gây kích ứng.

Tuy nhiên, khi mang thai, cơ thể mẹ có rất nhiều thay đổi – từ nội tiết tố cho đến hệ miễn dịch – khiến mẹ trở nên nhạy cảm hơn bình thường. Và chính điều này là “cánh cửa” khiến các tác nhân gây ho dễ dàng tấn công hơn.

Cụ thể, có khá nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu dễ bị ho mà mẹ nên biết:

Sức đề kháng yếu hơn trong thai kỳ

Khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ tạm thời “giảm tốc” để thích nghi và bảo vệ thai nhi. Vì vậy, mẹ rất dễ bị viêm họng, cảm lạnh hoặc viêm phế quản, mà biểu hiện rõ nhất chính là ho khan hoặc ho có đờm.
Các loại virus gây bệnh đường hô hấp cũng “lợi dụng” thời điểm này để tấn công, khiến mẹ khó chịu hơn bình thường.

Môi trường sống

Chỉ cần hít phải khói bụi, khói thuốc, hoặc không khí điều hòa quá khô, mẹ đã có thể bị kích ứng cổ họng và ho liên tục. Thêm vào đó, việc sống hoặc làm việc trong không gian bí, thiếu thông gió cũng khiến mẹ dễ mắc các bệnh về hô hấp hơn.

Mẹo nhỏ: Mẹ nên giữ phòng luôn thông thoáng, tránh khói thuốc và có thể dùng máy tạo độ ẩm để giảm khô họng nhé !

Dị ứng trong thai kỳ

Khi mang thai, cơ địa của mẹ trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều. Những thứ trước đây hoàn toàn vô hại – như phấn hoa, lông thú cưng hay sự thay đổi thời tiết – giờ lại có thể khiến mẹ ngứa họng, hắt hơi và ho liên tục.

Đây là phản ứng bình thường, vì hormone trong cơ thể đang “làm việc quá giờ” để thích ứng với việc nuôi dưỡng em bé.

Lưu lượng máu tăng – ảnh hưởng đến mũi họng

Từ khoảng tuần thứ 4 của thai kỳ, lượng máu trong cơ thể mẹ bắt đầu tăng lên đáng kể. Áp lực này khiến mạch máu ở khoang mũi sưng lên, dẫn đến nghẹt mũi, chảy dịch và đôi khi là ho có đờm nhẹ.
Đó là lý do vì sao nhiều mẹ cảm thấy “ngạt mũi suốt ngày” dù không hề bị cảm cúm.

Áp lực từ thai nhi – gây trào ngược và ho khan

Khi bụng mẹ ngày càng lớn, tử cung phình to sẽ tạo áp lực lên dạ dày, khiến dịch axit dễ bị trào ngược lên cổ họng. Cảm giác ngứa rát và buồn ho là hậu quả thường thấy. Ho kiểu này thường ho khan, dai dẳng, nhất là vào ban đêm hoặc sau khi mẹ ăn no.

Ho khi mang thai không chỉ là chuyện “vặt”, vì nếu kéo dài sẽ khiến mẹ mệt mỏi, mất ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ lẫn bé. Vậy nên, hiểu rõ nguyên nhân gây ho là bước đầu tiên để mẹ có thể chăm sóc và điều chỉnh lối sống hợp lý hơn.

2. Ho có gây hại cho thai nhi không ?

Mẹ bầu ho nhiều có ảnh hưởng đến bé không ? Thai nhi đã được bảo vệ bởi tử cung và nước ối, có tác dụng như một tấm đệm giảm sóc và những chuyển động liên quan khi mẹ bầu ho. Do đó mẹ không cần phải lo lắng đến việc thai nhi bị ảnh hưởng khi ho đâu.

Tuy nhiên, khi cơn ho kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường – như sốt, mệt mỏi, đau ngực, khó thở – thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của những bệnh lý hô hấp nghiêm trọng (như viêm phổi, viêm phế quản, cúm, hay nhiễm trùng). Trong trường hợp này, mẹ nên đi khám sớm để được kiểm tra và hướng dẫn điều trị an toàn.

Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc ho, kể cả những loại thuốc mẹ còn thừa từ lần trước, vì nhiều loại có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi, đặc biệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

2. Một số cách trị ho cho mẹ bầu hiệu quả và an toàn

Trong thai kỳ, việc sử dụng thuốc cần cực kỳ thận trọng. Vì thế, các mẹ bầu thường ưu tiên những cách giảm ho tự nhiên – vừa lành tính, vừa an toàn cho cả mẹ và bé. Dưới đây là những phương pháp trị ho tại nhà đơn giản mà mẹ có thể áp dụng ngay, giúp làm dịu cổ họng và giảm cơn ho hiệu quả nhé

Dùng gừng và chanh mật ong – “Bộ ba” xoa dịu cổ họng

Gừng từ lâu đã được xem là “thần dược” trong Đông y giúp làm ấm cơ thể, giải cảm, giảm ho và làm dịu cổ họng nhanh chóng. Khi kết hợp cùng chanh và mật ong, hiệu quả còn tăng lên gấp đôi nhờ khả năng kháng khuẩn, bổ sung vitamin C và làm dịu niêm mạc họng.

Cách làm:

1. Gừng tươi rửa sạch, bỏ vỏ rồi giã nhuyễn để lấy nước cốt.
2. Trộn cùng một ít nước cốt chanh và mật ong (mẹ có thể gia giảm cho vừa khẩu vị).
3. Hòa cùng nước ấm, khuấy đều và uống 2–3 lần mỗi ngày.

Mẹ nên dùng nước ấm, không quá nóng để giữ nguyên dưỡng chất của mật ong. Thức uống này không chỉ giúp giảm ho mà còn làm ấm bụng, giảm buồn nôn – rất phù hợp cho mẹ bầu mùa lạnh.

Dùng tỏi nướng

Tỏi là nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp, nhưng ít ai biết rằng nó cũng là “kháng sinh tự nhiên” cực mạnh. Trong tỏi có chứa allicin – hoạt chất giúp kháng viêm, diệt khuẩn và hỗ trợ làm dịu cơn ho do viêm họng, viêm phế quản rất tốt.

Cách làm:

1. Lấy vài tép tỏi, bóc vỏ và rửa sạch.
2. Gói tỏi vào giấy bạc rồi đem nướng chín thơm.
3. Giã nát tỏi đã nướng, hòa với một ít nước ấm rồi uống 2–3 lần mỗi ngày.

Tỏi nướng có vị thơm nhẹ, không hăng, giúp làm ấm cổ họng, giảm ho khan và ho có đờm. Mẹ cũng có thể thêm vài lát tỏi vào món ăn hàng ngày để tăng sức đề kháng tự nhiên.

Cách trị ho cho bà bầu bằng mật ong và chanh

Mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp kháng khuẩn, chống viêm và làm dịu vùng cổ họng bị tổn thương. Chanh lại giàu vitamin C, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời giúp long đờm, giảm ho và giảm ngứa rát cổ họng.

Khi hai thành phần này kết hợp với nhau, chúng tạo nên một “bộ đôi hoàn hảo” vừa giúp giảm ho tự nhiên, vừa làm dịu cổ họng nhanh chóng – đặc biệt phù hợp cho mẹ bầu 3 tháng đầu, khi cơ thể vẫn còn yếu và dễ mệt.

Cách pha chanh mật ong trị ho cho mẹ bầu

1. Chuẩn bị 100ml nước ấm (không quá nóng để tránh làm mất dưỡng chất trong mật ong).
2. Cho 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất vào ly nước, khuấy đều cho tan.
3. Cắt vài lát chanh tươi cho vào ly, để tinh dầu và vitamin C trong chanh hòa quyện cùng mật ong.
4. Uống 1–2 lần mỗi ngày, tốt nhất là khi mới bắt đầu thấy cổ họng khô rát hoặc ngứa.
5. Chỉ sau vài lần, mẹ sẽ cảm nhận được cổ họng dịu nhẹ hơn, bớt khan tiếng, và cơn ho cũng giảm dần rõ rệt.

Một vài lưu ý nhỏ cho mẹ bầu

• Không nên uống khi bụng đói, vì chanh có tính axit nhẹ, có thể khiến mẹ bị cồn cào hoặc khó chịu dạ dày.
• Nên dùng chanh tươi, mật ong nguyên chất, tránh sản phẩm pha đường hoặc hương liệu.
• Với những mẹ bị trào ngược dạ dày, nên giảm lượng chanh hoặc chỉ dùng mật ong pha loãng để tránh kích ứng.

Cách làm tiêu đờm hiệu quả cho bà bầu bằng nước hẹ

Bên cạnh gừng, tỏi hay chanh mật ong, lá hẹ hấp cũng là một phương pháp dân gian rất lành tính và hiệu quả giúp mẹ bầu giảm ho, tiêu đờm và làm dịu cổ họng. Đây là cách được nhiều mẹ tin dùng vì nguyên liệu dễ kiếm, dễ làm mà lại cực kỳ an toàn cho cả mẹ và bé.

Cách làm nước lá hẹ trị ho cho mẹ bầu

1. Rửa sạch một nắm lá hẹ tươi bằng nước muối loãng, để ráo.
2. Cắt lá hẹ thành khúc nhỏ vừa miệng, cho vào bát hoặc chén nhỏ.
3. Hấp cách thủy 15–20 phút cho đến khi lá hẹ mềm và ra nước.
4. Để nguội bớt, lọc lấy nước uống 2–3 lần mỗi ngày.

Mùi vị của lá hẹ có thể hơi hăng một chút, nhưng bù lại rất mát, dễ chịu và giúp giảm nhanh cảm giác ngứa rát cổ họng. Nếu mẹ không quen uống nước lá hẹ, có thể chế biến thành canh hẹ với đậu hũ non. Món ăn này vừa thanh mát, bổ dưỡng, lại hỗ trợ làm dịu họng và long đờm tự nhiên.

Chỉ nên dùng 1–2 lần mỗi ngày, không nên uống quá đặc và chọn lá hẹ tươi, sạch, tránh hẹ đã úa hoặc có dấu hiệu hư hỏng.

Mẹ bầu ho ngứa cổ ? Uống ngay chanh đào mật ong !

Nếu mẹ đang bị ho khan, cổ họng ngứa rát và cảm thấy khó chịu mỗi khi nuốt, thì chanh đào ngâm mật ong chính là “thần dược tự nhiên” giúp mẹ dễ chịu hơn mà không cần dùng thuốc.

Chanh đào chứa hàm lượng vitamin C rất cao, có tác dụng kháng viêm, giảm ho và tăng sức đề kháng cực tốt cho mẹ bầu. Ngoài ra, loại quả này còn giàu kali, giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ hoạt động của thận, vì thế mẹ vừa giảm được ho, vừa bồi bổ sức khỏe từ bên trong.

Cách ngâm chanh đào mật ong đơn giản tại nhà

1. Rửa sạch chanh đào bằng nước muối loãng để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.
2. Thái chanh thành từng lát mỏng hoặc bổ đôi, nhớ giữ lại phần hạt vì hạt chanh có chứa nhiều tinh dầu giúp giảm ho.
3. Xếp chanh vào hũ thủy tinh sạch, rồi rót mật ong nguyên chất ngập hết chanh.
4. Đậy kín nắp, bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát.

Sau khoảng 15 ngày đến 1 tháng, mẹ có thể dùng trực tiếp 1–2 lát chanh ngâm, hoặc pha loãng với nước ấm để uống hằng ngày. Hương vị chanh đào ngâm mật ong vừa ngọt dịu, chua nhẹ, vừa giúp làm dịu cổ họng, giảm ngứa rát và giảm cơn ho rõ rệt chỉ sau vài ngày.

Xông hơi với sả

Đây cũng là một mẹo trị ho cực kỳ hiệu quả và dễ thực hiện mà bạn có thể áp dụng thử tại nhà. Không chỉ giúp làm sạch đường hô hấp, hơi nóng từ sả còn hỗ trợ đào thải dịch tiết, giảm nghẹt mũi và ngứa cổ họng, đồng thời giúp mẹ bầu thư giãn, giải tỏa căng thẳng sau một ngày mệt mỏi.

Mùi thơm tự nhiên của sả mang lại cảm giác dễ chịu, thanh mát, giúp mẹ thở sâu và thoải mái hơn – đặc biệt trong những ngày thời tiết thay đổi thất thường hoặc mẹ đang bị ho do cảm lạnh.

1. 5–6 cây sả tươi, 2–3 lá chanh (nếu có).
2. Rửa sạch nguyên liệu, vò nát lá chanh và đập dập sả để tinh dầu dễ thoát ra.
3. Cho tất cả vào nồi nước, đun sôi khoảng 5–10 phút cho tinh dầu sả bốc hơi.
4. Khi nước đã sôi, đặt nồi xuống, trùm khăn kín đầu (hoặc dùng lều xông mini) và xông trong 15–20 phút, đến khi cơ thể toát mồ hôi nhẹ.
5. Sau khi xông xong, dùng khăn mềm thấm khô người, nghỉ ngơi ở nơi kín gió và uống một cốc nước ấm để bù lại lượng nước đã mất.

Mẹ có thể thêm vài lát gừng tươi hoặc muối hột vào nồi nước xông để tăng tác dụng làm ấm cơ thể, hỗ trợ giảm cảm và ho nhanh hơn.

3. Một số điều mẹ cần lưu ý để phòng bệnh ho

Bên cạnh việc tìm hiểu các cách trị ho an toàn cho mẹ bầu, điều quan trọng không kém chính là chủ động phòng ngừa. Bởi “phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh” – nhất là trong thai kỳ, khi cơ thể mẹ đang nhạy cảm và không thể tùy tiện dùng thuốc.

Trong giai đoạn này, điều mẹ cần làm nhất chính là tăng cường sức đề kháng để chống lại vi khuẩn, virus và những tác nhân gây ho, cảm lạnh. Dưới đây là một vài lời khuyên nhỏ nhưng rất hữu ích giúp mẹ bảo vệ sức khỏe của mình và bé yêu

Những cách giúp mẹ bầu phòng tránh ho hiệu quả

• Bổ sung nhiều trái cây tươi chứa vitamin C và các chất chống oxy hóa (như cam, bưởi, kiwi, ổi…) để tăng sức đề kháng tự nhiên.
• Ngủ đủ giấc và tránh làm việc quá sức. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, hệ miễn dịch sẽ hoạt động tốt hơn, giúp mẹ luôn khỏe mạnh và tinh thần thoải mái.
• Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ, ngực và bàn chân, nhất là khi thời tiết trở lạnh.
• Hạn chế tiếp xúc với người đang bị cảm hoặc cúm, tránh những nơi đông người, bí khí.
• Tiêm vắc-xin phòng cúm theo hướng dẫn của bác sĩ để bảo vệ sức khỏe cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ.

Một số thực phẩm mẹ nên kiêng khi bị ho

• Khi cơn ho vẫn còn, mẹ nên tạm thời tránh một vài loại thực phẩm có thể khiến tình trạng nặng hơn, chẳng hạn như:
• Đồ tái, sống (gỏi, thịt tái, trứng lòng đào…) – dễ chứa vi khuẩn gây hại.
• Thực phẩm tanh, lạnh như cá, tôm, cua – dễ kích thích cổ họng và gây ho nhiều hơn.
• Đồ ăn đóng gói, chế biến sẵn – thường có chất bảo quản, không tốt cho mẹ và bé.
• Đồ uống lạnh, nước có ga, bia rượu, nước cam đá lạnh hoặc sinh tố có đá.
• Các món muối chua như dưa, cà, măng muối – có thể gây kích ứng dạ dày và khiến ho lâu khỏi.

Chỉ cần mẹ chăm chút cho sức khỏe mỗi ngày, giữ ấm, ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi đầy đủ, thì những cơn ho sẽ ít ghé thăm hơn hẳn. Đôi khi, sức khỏe tốt không đến từ thuốc men, mà đến từ sự bình tĩnh, chăm sóc nhẹ nhàng và yêu thương bản thân mỗi ngày. Mẹ khỏe, bé sẽ khỏe – đó mới là món quà tuyệt vời nhất cho cả hai !