Danh sách những thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ mẹ cần biết

Khác với sinh thường, mẹ sinh mổ do ảnh hưởng của thuốc kháng sinh và khó khăn cho con bú trong những ngày đầu nên sữa thường về lâu hơn. Chính vì thế, rất nhiều mẹ bầu, mẹ bỉm đang quan tâm về những thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ. Ăn gì để đủ sữa cho con bú mà lại tốt cho vết mổ luôn là mối quan tâm hàng đầu. 

Trong bài viết này, Zaracos sẽ chia sẻ đến các mẹ danh sách những thực phẩm nên ăn để có sữa nhiều sau sinh mổ. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

1/ Nguyên nhân vì sao sinh mổ thường ít sữa hoặc mất sữa?

Có nhiều nguyên nhân khiến những mẹ sinh mổ thường ít sữa, thậm chí là mất sữa. Điều này khiến không ít mẹ bầu, mẹ bỉm lo lắng. Dưới đây là những nguyên nhân chính mẹ nên biết để có cách khắc phục hiệu quả.

Ảnh hưởng từ thuốc kháng sinh: Khi sinh mổ, mẹ sẽ trải qua cuộc phẫu thuật gần 1 tiếng đồng hồ. Và tất nhiên, việc sử dụng thuốc gây tê/gây mê là điều không thể tránh khỏi. Những loại thuốc này có khả năng làm mẹ bị giảm sữa. Ngoài ra, thuốc kháng sinh chống nhiễm trùng, chống viêm cũng là ứng chế hormone sản xuất sữa.

Không thể cho con bú ngay: Nếu mẹ sinh thường được gặp con và con bú ngay sau khi vượt cạn thì mẹ sinh mổ lại phải nằm lại phòng hồi sức từ 5-8 tiếng. Vì thế, mẹ không thể âu yếm, ôm con, da kề da với con nên tuyến sữa không được kích thích. 

Ảnh hưởng từ vết mổ: Sau sinh mổ, nhiều mẹ thường bị táo bón. Chưa hết, đau vết mổ và dạ con khiến mẹ không ăn uống được nhiều. Khi cơ thể không đủ dưỡng chất cần thiết, mẹ khó ngủ cũng ảnh hưởng không nhỏ đến tuyến sữa.

Cho bú không đúng cách: Dù sinh mổ hay sinh thường, việc cho con bú không đúng cách cũng khiến cho sữa ngày một ít đi.

2/ Dấu hiệu mẹ sinh mổ ít sữa, mất sữa

Để biết chính xác mình có bị ít sữa hay mất sữa sau sinh mổ hay không, mẹ cần nắm những dấu hiệu dưới đây.

• Bầu vú không thay đổi sau sinh: Nếu sau sinh mổ 3 ngày mà bầu ngực vẫn mềm, không to hay căng cứng lên thì có thể là mẹ bị ít sữa.
• Bé bú không đủ, quấy khóc vì đói: Bé sơ sinh thường bú khá lâu và chỉ nhả ra nếu thấy no. Nếu bé vội nhả vú sau khi bú vài phút và quấy khóc thì có thể bé chưa no và mẹ bị thiếu sữa.
• Cố nặn nhưng không ra sữa: Mẹ hãy kiểm tra bằng cách lấy tay nặn hoặc hút sữa để biết tình trạng sữa của mình. Nếu sữa vẫn tiết ra không nhiều, thậm chí không tiết ra thì đây là dấu hiệu của việc mẹ ít sữa.
• Bé đi tiểu 1 ngày dưới 6 lần: Bé khi bú no sẽ đi tiểu nhiều lần trong ngày. Ngược lại, nếu bé đi tiểu quá ít dưới 6 lần/ngày thì có thể lượng sữa bé nạp vào chưa đủ. 

> > > Xem ngay : [Giải đáp] Trẻ sơ sinh uống bao nhiêu sữa mỗi ngày là đúng chuẩn?

3/ Danh sách những thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ

So với sinh thường, mẹ sinh mổ sẽ phải trải qua thời kỳ hậu sản khó khăn hơn. Chính vì thế, mẹ cần phải có chế độ ăn uống hợp lý để cơ thể nhanh hồi phục và quan trọng nhất là đủ sữa cho con bú. 

Dưới đây là những nhóm thực phẩm lợi sữa dành cho mẹ sinh mổ giúp sữa nhanh về và mẹ sớm hồi phục sức khỏe.

Thực phẩm giàu protein:

Protein giúp chữa những tổn thương trong quá trình phẫu thuật, giúp mẹ sớm khỏe lại sau giai đoạn hậu phẫu. Phải kể đến đó là những thực phẩm như cá, trứng, thịt đỏ, gia cầm, các loại đậu, hạt... Không chỉ cung cấp protein, những thực phẩm này còn là nguồn axit amin thiết yếu cho cả mẹ và bé.

Thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ mà mẹ cần biết

Thực phẩm giàu tinh bột:

Tinh bột được xem là nguồn cung cấp năng lượng chính cho mẹ sau sinh mổ. Đặc biệt, nó còn giúp bộ máy sản xuất sữa mẹ vận hành một cách trơn thu. Mẹ nên chọn nguồn tinh bột tốt, chế biến dạng mềm hoặc lỏng như nấu súp, cháo... để cơ thể hấp thụ hết dinh dưỡng. Ngoài gạo, mẹ có thể ăn yến mạch, khoai lang, gạo lứt...

Thực phẩm giàu canxi, khoáng chất:

Trong quá trình mang bầu và sinh con, lượng canxi, sắt, kẽm, magie trong cơ thể mẹ bị hao hụt khá nhiều. Vậy nên, mẹ cần bổ sung ngay bằng cách ăn các thực phẩm từ sữa, hải sản, thịt bò, trứng...

Thực phẩm giàu vitamin:

Sau khi mổ, bác sĩ thường chỉ định mẹ bổ sung các loại vitamin vì chúng có chất chống oxy hóa, chống nhiễm trùng, sữa chữa và phục hồi các mô. Ngoài ra, vitamin còn giúp đẩy nhanh tiến trình sản xuất collagen trong cơ thể, chữa lành các mô sẹo, tái tạo da mới. 

Phải kể đến các thực phẩm giàu vitamin như:

• Vitamin A, vitamin nhóm B: bông cải xanh, rau bbina, xà lách xoong, mồng tơi
• Vitamin B, D: đậu hà lan, đậu nành, đậu đen...
• Vitamin C: cam, quýt, đu đủ, bí đỏ, dưa hấu, ổi...

Thực phẩm giàu chất xơ:

Các thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ và giàu chất xơ giúp mẹ cải thiện chứng táo bón. Ngoài ra, chất xơ còn giúp mẹ nhanh lành vết thương.

Bổ sung chất xơ và vitamin từ rau củ giúp mẹ lợi sữa

Uống nhiều nước:

Uống nhiều nước sẽ giúp mẹ sau sinh hạn chế tình trạng mất nước, kích thích tuyến sữa tiết ra đủ cho bé bú. Ngoài nước lọc, mẹ có thể dùng nước trái cây. 

4/ Bí quyết mẹ nhiều sữa, tốt cho vết mổ

• Khi ăn, mẹ nên chia thành nhiều bữa nhỏ, tránh ăn no vì sẽ làm vết thương căng ra và khiến đường ruột không kịp tiêu hóa.
• Massage ngực bằng nước ấm trước khi cho bé bú để kích thích cơ thể tăng tiết Oxytocin, giúp sữa về nhanh

• Không nên ăn một món quá nhiều mà hãy thay đổi thực đơn mỗi ngày, kết hợp với ngũ cốc lợi sữa
• Tránh xa các loại thực phẩm lâu lành vết thương
• Chăm sóc tuyến vú và cho bé bú đúng cách để kích thích tuyến sữa
• Áp dụng chế độ nghỉ ngơi và vận động khoa học
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, stress vì sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa và dễ dẫn đến trầm cảm sau sinh

Xem thêm:

• Tư thế bế bé đúng cách theo từng tháng tuổi có thể bố mẹ chưa biết
• Nhiệt độ sữa cho trẻ sơ sinh uống bao nhiêu là tốt nhất ?
• Cách Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh

Trên đây là những thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ mà mẹ cần tham khảo. Không chỉ giúp nhiều sữa, việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng còn giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe, có được tâm lý tốt nhất. Đừng quên truy cập zaracos.vn để biết thêm nhiều mẹo hữu ích trong hành trình nuôi dưỡng và chăm sóc bé yêu một cách tốt nhất nhé!