Những điều kiêng kỵ khi cho con bú – Cho con bú nên kiêng ăn gì ?

Chế độ dinh dưỡng của mẹ khi đang cho con bú là yếu tố cực kỳ quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa và sức khỏe của em bé. Nhiều mẹ băn khoăn không biết mình nên kiêng cữ thực phẩm nào để bé không gặp vấn đề về tiêu hóa, dị ứng hay khó chịu. Trong bài viết này, Zaracos sẽ cùng bạn giải đáp câu hỏi “Mẹ cho con bú không nên ăn gì ?” và chia sẻ những lời khuyên hữu ích để mẹ yên tâm hơn trong hành trình nuôi con khỏe mạnh.

1. Đang cho con bú không nên ăn gì để giảm chất lượng sữa

Việc tìm hiểu các loại thực phẩm nên và không nên tiêu thụ trong giai đoạn cho con bú vô cùng quan trọng, dưới đây là danh sách các loại mà mẹ cần tránh:

1.1 Tránh uống Cà phê và các thức uống chứa Caffeine

Việc mẹ uống cà phê khi cho con bú cần được cân nhắc kỹ, vì caffeine trong cà phê có thể ảnh hưởng không tốt đến cả mẹ và bé. Caffeine dễ dàng tích tụ trong sữa mẹ, và trẻ sơ sinh chưa có khả năng loại bỏ caffeine hiệu quả như người lớn, dẫn đến tình trạng bé bị kích thích, mất ngủ và khó chịu.

Ngoài cà phê, các thức uống như trà, soda, nước tăng lực, và một số loại thuốc cũng chứa caffeine, mà mẹ nên hạn chế. Việc tiêu thụ caffeine còn có thể làm giảm hấp thụ sắt trong sữa mẹ, gây ảnh hưởng đến lượng hemoglobin của bé. Vì thế, mẹ nên hạn chế tối đa cà phê và các sản phẩm có chứa caffeine để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bé trong giai đoạn bú mẹ.

1.2 Chocolate

Chocolate, với hàm lượng chất theobromine cao, cũng nằm trong danh sách những thực phẩm cần hạn chế khi đang cho con bú. Theobromine có tác dụng tương tự như caffeine. Quan sát hành vi của bé là cách duy nhất để nhận biết xem bạn có tiêu thụ quá nhiều caffeine hoặc theobromine hay không. Nếu một bà mẹ ăn hơn 750 mg caffeine hoặc theobromine mỗi ngày, có thể xuất hiện các biểu hiện như sự quấy khóc và hành vi thất thường, cùng với vấn đề về giấc ngủ.

1.3 Mẹ đang cho con bú nên kiêng ăn trái cây gì ? Cam, quýt và các loại chứa nhiều Vitamin C

Trái cây thuộc họ cam quýt là nguồn vitamin C phong phú, tuy nhiên, các thành phần axit trong chúng có thể gây khó chịu cho dạ dày nhạy cảm của trẻ nhỏ. Đường tiêu hóa chưa trưởng thành của bé không thể hiệu quả hấp thụ các thành phần này, có thể dẫn đến các vấn đề như phát ban tã, quấy khóc, và nôn mửa.

Nếu bổ sung dinh dưỡng từ trái cây, hãy xem xét các loại quả dễ hấp thụ khác như : đu đủ, dừa, dâu tây hoặc xoài. Sự thay thế này không chỉ giúp đảm bảo cung cấp đủ vitamin C mà còn giảm nguy cơ gây ra các vấn đề tiêu hóa cho bé yêu của bạn.

1.4 Bông cải xanh

Bông cải xanh là một loại thực phẩm nhiều chất xơ, nhưng nếu bạn tiêu thụ nó vào ngày trước đó, bé có thể phản ứng bằng việc có biểu hiện đầy hơi vào ngày hôm sau. Điều này có thể gây khó chịu cho em bé và tạo ra tình trạng không thoải mái. Ngoài bông cải xanh thì củ hành, dưa chuột và cải bắp cũng gây ra hiện tượng này.

1.5 Các loại cá biển

Thủy ngân là một chất có thể xuất hiện trong sữa mẹ nếu bạn tiêu thụ cá và các thực phẩm chứa lượng thủy ngân cao. Mức độ thủy ngân cao trong sữa mẹ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh của em bé, vì vậy, phụ nữ đang cho con bú nên kiêng ăn các loại cá biển vì chúng thường chứa nhiều thủy ngân.

1.6 Các loại đậu

Nếu bạn có dị ứng với đậu, quan trọng nhất là tránh tiêu thụ các sản phẩm này trong thời kỳ cho con bú cho đến khi bé cai sữa. Các protein gây dị ứng trong đậu có thể chuyển vào sữa mẹ và ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé khi đang bú. Bé có thể phát ban, thở khò khè, hoặc có các triệu chứng dị ứng khác.

Thậm chí một lượng nhỏ đậu cũng có thể truyền qua sữa mẹ và gây dị ứng từ 1 đến 6 giờ sau khi mẹ tiêu thụ. Nghiên cứu cho thấy nguy cơ mắc bệnh dị ứng đậu phộng suốt đời tăng lên nếu trẻ được phơi nhiễm với đậu từ khi còn nhỏ.

1.7 Đang cho con bú không nên ăn rau gì – Mùi tây và bạc hà

Mùi tây và bạc hà là những loại gia vị quen thuộc thường xuất hiện trong mâm cơm, nhưng chúng sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ nếu tiêu thụ ở lượng lớn. Một số mẹ thường uống trà bạc hà khi muốn ngừng tiết sữa sau khi cai sữa cho con. Một loại thảo mộc khác là xô thơm cũng làm giảm lượng sữa mẹ.

1.8 Sữa và các thực phẩm làm từ sữa

Khi mẹ tiêu thụ các sản phẩm từ sữa hoặc uống sữa, chất gây dị ứng có thể chuyển vào sữa mẹ và tạo ra phản ứng kích ứng ở bé. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào như bé nôn mửa, đau bụng, eczema, vấn đề da, hoặc vấn đề giấc ngủ, hãy xem xét việc ngưng sử dụng các sản phẩm từ sữa trong một khoảng thời gian.

Trẻ em có dị ứng với bơ sữa thường cũng có khả năng phản ứng với đậu. Trong trường hợp này, bạn có thể thay thế các sản phẩm sữa bằng thực phẩm hữu cơ với hàm lượng chất béo cao, thịt và gia cầm không chứa kháng sinh hoặc hormone tăng trưởng, và không có hóa chất hoặc thuốc trừ sâu.

1.9 Cho con bú nên kiêng ăn gì – Hạn chế hành, tỏi

Tỏi, với đặc trưng là gia vị gây mùi, có thể ảnh hưởng đến vị của sữa mẹ và tạo ra trải nghiệm khác nhau cho các em bé. Một số bé có thể cảm thấy khó chịu hoặc có dấu hiệu phản ứng khi đang bú do mùi vị đặc trưng của tỏi.
Vì vậy trong giai đoạn đang cho con bú mẹ nên tránh ăn tỏi và các gia vị gây mùi khác

1.10 Cho con bú ăn cay được không ?

Các món ăn vị cay sẽ gây kích thích, thậm chí làm tổn thương đến niêm mạc dạ dày của trẻ. Vì thế, mẹ hãy giảm các gia vị trong thức ăn nếu bé không thoải mái với nó.

Việc hiểu rõ mẹ cho con bú không nên ăn gì là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Tránh các thực phẩm dễ gây dị ứng, hải sản sống, đồ cay nóng và chất kích thích sẽ giúp bé không bị ảnh hưởng bởi sữa mẹ. Để bé phát triển khỏe mạnh, mẹ cần có chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, đồng thời luôn lắng nghe cơ thể bé để điều chỉnh thực đơn một cách phù hợp.