Beige

Gray

Ghế ô tô sơ sinh Zaracos Cohen 7186 – ISofix

₫4,885,000 Giá gốc là: ₫4,885,000.₫3,185,000Giá hiện tại là: ₫3,185,000.

Brown

Gray

Xe Đẩy Gấp Gọn Siêu Nhẹ Zaracos Aleron 0256 Plus

₫2,885,000 Giá gốc là: ₫2,885,000.₫2,085,000Giá hiện tại là: ₫2,085,000.

Black

Gray

Xe nằm gấp gọn Zaracos Suber 2976

₫3,625,000 Giá gốc là: ₫3,625,000.₫2,685,000Giá hiện tại là: ₫2,685,000.

Black

Gray

Green Khaki

Xe Đẩy Trẻ Em Zaracos Oral 2706

₫3,585,000 Giá gốc là: ₫3,585,000.₫2,385,000Giá hiện tại là: ₫2,385,000.

BeigeDova

Green

Pink

Xe Đẩy Gấp Gọn 2 Chiều Zaracos Dova 0236

₫3,285,000 Giá gốc là: ₫3,285,000.₫2,385,000Giá hiện tại là: ₫2,385,000.

GHẾ RUNG CHO BÉ ZARACOS COMFORT 1106

₫2,085,000

Blue

Pink

Nôi Vải Gấp Gọn Zaracos Jenni 5046

₫2,985,000

Gray

Mint

Pink

Ghế Ô Tô Cho Bé Xoay 360 Zaracos Cusco 6406 – ISOFIX

₫5,485,000 Giá gốc là: ₫5,485,000.₫3,685,000Giá hiện tại là: ₫3,685,000.

Ghế tập ăn dặm cho bé 6 tháng Zaracos Leeroy 3306

₫2,585,000

Black

Gray

Xe Đẩy Du Lịch Gấp Gọn Zaracos Norio 9026

₫4,285,000 Giá gốc là: ₫4,285,000.₫2,885,000Giá hiện tại là: ₫2,885,000.

Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn nhạy cảm, khi thai nhi đang phát triển mạnh mẽ. Ngoài việc nghỉ ngơi, chế độ dinh dưỡng cũng vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng an toàn cho bà bầu trong giai đoạn này. Cùng tìm hiểu những thực phẩm dễ sảy thai 3 tháng đầu mà mẹ cần tránh trong bài viết này!

1. Ăn gì dễ bị sảy thai nhất trong 3 tháng đầu ?

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ rất quan trọng đối với sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết như folate, sắt, canxi hay vitamin D có thể gây hại cho thai nhi. Tuy nhiên, bên cạnh việc thiếu dinh dưỡng, một số thực phẩm lại chứa các chất có thể gây co bóp tử cung hoặc độc tố, làm gia tăng nguy cơ sảy thai.

Vì vậy, việc chọn lọc thực phẩm an toàn để tiêu thụ trong thai kỳ là điều rất quan trọng, Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ sảy thai mà bạn cần tránh:

Đu đủ xanh

Đu đủ xanh là một trong những thực phẩm cần tránh trong giai đoạn mang thai vì nó chứa các enzyme có thể kích thích co thắt tử cung. Mặc dù đu đủ chín hoặc hầm giò heo là món ăn bổ dưỡng cho phụ nữ sau sinh, nhưng khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu, đu đủ xanh làm tăng nguy cơ sảy thai. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé, mẹ bầu nên lựa chọn những thực phẩm an toàn hơn trong thai kỳ.

Dứa

Dứacũng  là một trong những thực phẩm mẹ bầu nên tránh vì nó chứa nhiều bromelain – một enzyme có thể kích thích tử cung co thắt và làm tăng nguy cơ sảy thai. Không chỉ vậy, bromelain còn có khả năng phân giải protein và thúc đẩy sự phân hủy mô, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về xuất huyết bất thường ở mẹ bầu

Ăn nhiều gan động vật dễ gây sảy thai

Gan động vật là thực phẩm nếu tiêu thụ quá nhiều cũng ảnh hưởng không tốt trong giai đoạn này. Trong gan chứa lượng vitamin A vượt mức cho phép, điều này có thể làm tăng nguy cơ sảy thai và gây dị tật cho thai nhi. Chẳng hạn, 100g gan bò có thể chứa đến 5613 mcg vitamin A, gấp hơn 6 lần nhu cầu vitamin A hàng ngày của người trưởng thành.

Việc hấp thụ quá nhiều vitamin A trong thời gian dài có thể gây độc cho gan của mẹ và dẫn đến các dị tật nghiêm trọng ở thai nhi, như tật nứt đốt sống, dị tật ở mắt, sứt môi, hở hàm ếch, biến dạng tai, cùng nhiều dị tật khác về cơ thể và các cơ quan quan trọng.

Cá, thịt và trứng sống

Những loại thực phẩm này nếu không chế biến kĩ hoặc ăn sống có thể mang nguy cơ nhiễm các vi khuẩn và ký sinh trùng nguy hiểm như Salmonella, Campylobacter, E. coli, và Toxoplasma gondii. Những tác nhân này có thể gây ngộ độc thực phẩm, với các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, sốt cao, nôn mửa, rối loạn tiêu hóa và mất nước. Ngoài ra, nhiễm trùng nặng do các tác nhân này còn có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, kích thích co bóp tử cung.

Măng tươi

Măng tươi chứa cyanide, một chất độc có thể gây hại cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Bên cạnh đó, măng tươi còn có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, khó tiêu và rối loạn tiêu hóa cho mẹ bầu. Để đảm bảo an toàn, mẹ bầu cần hạn chế hoặc tránh ăn măng tươi, chỉ nên ăn khi măng đã được chế biến và nấu chín kỹ.

Rau má

Ăn gì dễ bị sảy thai nhất? Rau má được biết có nhiều lợi ích về sức khỏe, là một thức uống ưa thích để làm mát cho những người làm việc ngoài trời vì có tác dụng thanh nhiệt. Bên cạnh đó, rau má có tính lợi tiểu nên có tác dụng hạ huyết áp và duy trì sự trẻ trung. Khi phụ nữ uống rau má ít có cơ hội thụ thai, thậm chí phụ nữ có thai uống nước rau má có thể dẫn đến sảy thai, đầy bụng.

Rau ngót

Rau ngót mặc dù là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, nhưng lại chứa papaverin – một hợp chất có khả năng làm giãn cơ trơn tử cung, có thể kích thích co bóp tử cung và làm tăng nguy cơ sảy thai. Mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể khẳng định hoàn toàn về mối liên quan này, nhưng để đảm bảo an toàn, mẹ bầu nên hạn chế ăn rau ngót trong ba tháng đầu, đặc biệt là những người có tiền sử sảy thai hoặc sinh non.

Rau chùm ngây và rau ngót

Là thực phẩm giàu vitamin C, canxi, sắt và kali, mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng. Tuy nhiên, lá và hoa của cây chùm ngây chứa alpha-sitosterol, một hợp chất có cấu trúc giống estrogen, có thể gây tác dụng ngừa thai. Hợp chất này làm mềm cơ tử cung, kích thích co bóp tử cung và tăng nguy cơ sảy thai, vì vậy, mẹ bầu nên tránh tiêu thụ rau chùm ngây trong suốt thai kỳ, đặc biệt là trong 3 tháng đầu.

Ngải cứu

Trong y học cổ truyền, ngải cứu được coi là loại thảo dược có khả năng kích thích kinh nguyệt và làm co thắt tử cung. Việc ăn ngải cứu trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn đầu, có thể gây ra nguy cơ sảy thai.

Nha đam

Mặc dù nha đam (lô hội) được biết đến như một “thần dược” giúp cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp, nhưng lại không thích hợp đối với phụ nữ mang thai. Nước ép lô hội hoặc các món ăn làm từ lô hội có thể gây xuất huyết, kích thích co bóp tử cung và dẫn đến sảy thai sớm.

Khổ qua

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể gây rối loạn tử cung và tăng nguy cơ sảy thai, đặc biệt nếu mẹ bầu ăn quá nhiều và thường xuyên. Dù chưa có kết luận khoa học rõ ràng về mức độ nguy hiểm, để đảm bảo an toàn, mẹ bầu nên hạn chế tiêu thụ khổ qua trong suốt thai kỳ.

Hạn chế đồ ăn nhiều đường

Tiêu thụ quá nhiều đồ ăn chứa nhiều đường không chỉ gây tăng cân không kiểm soát mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ có nguy cơ sảy thai cao hơn nhiều so với những người không mắc bệnh. Nguyên nhân là do tình trạng đường huyết tăng cao liên tục có thể gây ra các vấn đề như tăng huyết áp và thúc đẩy biến chứng tiền sản giật, từ đó làm tăng nguy cơ sảy thai.

Rượu, bia, đồ uống nhiều caffeine

Rượu, bia được xem là thực phẩm dễ gây sảy thai bởi chúng chứa từ 3 – 12% khối lượng là cồn (ethanol). Đây là được xem là một chất kịch độc với thai nhi, có thể dẫn đến Hội chứng rượu bào thai (FASD), tình trạng rối loạn phát triển gây dị tật bẩm sinh, đồng thời gây rối loạn nội tiết tố của mẹ, từ đó làm tăng nguy cơ sảy thai.
Trong khi đó, caffeine, một chất kích thích thần kinh chứa nhiều trong cà phê, sô-cô-la, trà xanh,… có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp của mẹ, tiềm ẩn nguy cơ gây tiền sản giật và dẫn đến biến chứng sảy thai nếu tiêu thụ quá mức (hơn 200 mg caffeine/ngày).

2. Một số nguyên tắc ăn uống để có thai kỳ khỏe mạnh

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số nguyên tắc dinh dưỡng mẹ bầu nên lưu ý:

• Đảm bảo sự đa dạng trong khẩu phần: Bao gồm đầy đủ các nhóm dinh dưỡng như protein, carbohydrate, chất béo lành mạnh (dầu ô liu, hạt, cá), cùng với rau và trái cây để cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất.
• Tăng lượng calo hợp lý: Vào giai đoạn giữa và cuối thai kỳ, nhu cầu calo của mẹ bầu sẽ tăng thêm khoảng 300 – 500 calo mỗi ngày để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
• Chú trọng đến vitamin và khoáng chất: Đảm bảo cung cấp đủ axit folic, sắt, canxi và vitamin D, những dưỡng chất quan trọng giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và bảo vệ sức khỏe của mẹ.
• Uống đủ nước mỗi ngày: Để duy trì cơ thể đủ nước và ngăn ngừa táo bón – vấn đề thường gặp trong thai kỳ, mẹ bầu nên uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày.
• Tránh thực phẩm không an toàn: Hạn chế ăn thịt sống, cá chứa thủy ngân cao, phô mai mềm chưa tiệt trùng, và các sản phẩm từ sữa chưa qua xử lý để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.
• Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ: Các loại rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón.
• Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ăn ba bữa lớn, mẹ bầu có thể chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cảm giác buồn nôn.

Chú ý áp dụng những nguyên tắc này sẽ giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và dễ dàng vượt qua các thử thách trong suốt quá trình mang thai.