Bà bầu bị chóng mặt buồn nôn 3 tháng cuối và cách khắc phục

 

 

 

 

Black

Gray

Xe nằm gấp gọn Zaracos Suber 2976

₫3,625,000 Giá gốc là: ₫3,625,000.₫2,685,000Giá hiện tại là: ₫2,685,000.

Black

Gray

Green Khaki

Xe Đẩy Trẻ Em Zaracos Oral 2706

₫3,585,000 Giá gốc là: ₫3,585,000.₫2,385,000Giá hiện tại là: ₫2,385,000.

BeigeDova

Green

Pink

Xe Đẩy Gấp Gọn 2 Chiều Zaracos Dova 0236

₫3,285,000 Giá gốc là: ₫3,285,000.₫2,385,000Giá hiện tại là: ₫2,385,000.

GHẾ RUNG CHO BÉ ZARACOS COMFORT 1106

₫2,085,000

Blue

Pink

Nôi Vải Gấp Gọn Zaracos Jenni 5046

₫2,985,000

Gray

Mint

Pink

Ghế Ô Tô Cho Bé Xoay 360 Zaracos Cusco 6406 – ISOFIX

₫5,485,000 Giá gốc là: ₫5,485,000.₫3,685,000Giá hiện tại là: ₫3,685,000.

Ghế tập ăn dặm cho bé 6 tháng Zaracos Leeroy 3306

₫2,585,000

Mang thai 3 tháng cuối, cơ thể mẹ bầu trải qua những thay đổi lớn để chuẩn bị cho ngày chào đón bé yêu. Tuy nhiên, không ít mẹ lại cảm thấy lo lắng khi gặp phải triệu chứng chóng mặt, buồn nôn – những dấu hiệu tưởng chừng chỉ xuất hiện ở giai đoạn đầu thai kỳ. “Tại sao 3 tháng cuối mình vẫn bị thế này ? Có nguy hiểm không ? Làm sao để cải thiện ?” Nếu những câu hỏi này đang làm bạn băn khoăn, hãy cùng khám phá bài viết này để hiểu rõ nguyên nhân và tìm ra giải pháp hiệu quả nhất cho sức khỏe của cả mẹ và bé!

1. Nguyên nhân khiến mẹ bầu 3 tháng cuối bị chóng mặt và buồn nôn

Hiện tượng chóng mặt, buồn nôn trong 3 tháng cuối thai kỳ là một phản ứng khá phổ biến, xuất phát từ những thay đổi sinh lý trong cơ thể mẹ bầu để thích nghi với sự phát triển của em bé. Dưới đây là các nguyên nhân chính mà mẹ bầu cần biết để hiểu rõ hơn về tình trạng này:

Tăng lượng máu tuần hoàn: Khi mang thai, cơ thể phải tăng cường sản xuất máu để nuôi dưỡng thai nhi, khiến lượng máu trong cơ thể tăng từ 30-50%. Điều này có thể gây ra tăng huyết áp, khiến mẹ dễ bị chóng mặt, nhất là khi thay đổi tư thế đột ngột như đứng lên quá nhanh từ tư thế nằm hoặc ngồi, vì vậy mẹ cần lưu ý để tránh té ngã.

Thay đổi nội tiết tố: Hormone thai kỳ như progesterone tăng cao khiến mạch máu giãn nở, làm giảm huyết áp và cản trở lưu lượng máu đến não. Đây là lý do khiến mẹ cảm thấy choáng váng, buồn nôn, đặc biệt trong giai đoạn cuối.

Tình trạng thiếu dinh dưỡng hoặc mất nước: Mẹ bầu ăn uống kém, không cung cấp đủ nước hoặc dưỡng chất cần thiết cho cơ thể có thể dẫn đến thiếu hụt năng lượng. Thiếu nước và chất điện giải khiến cơ thể mệt mỏi, giảm lưu lượng máu, gây chóng mặt, buồn nôn.

Đường huyết không ổn định: Đường huyết thấp, đặc biệt nếu mẹ bị tiểu đường thai kỳ hoặc không ăn đủ bữa, có thể dẫn đến hiện tượng hoa mắt, chóng mặt.

Áp lực từ thai nhi lớn dần: Trong giai đoạn cuối thai kỳ, thai nhi lớn gây áp lực lên các mạch máu, nhất là khi mẹ nằm ngửa. Điều này làm cản trở lưu thông máu, dẫn đến chóng mặt, buồn nôn.

Tiền sản giật: Đây là một biến chứng nghiêm trọng khi mang thai, có thể gây chóng mặt, đau đầu và buồn nôn. Mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý nếu kèm theo triệu chứng sưng phù, đau vùng bụng trên hoặc thị lực kém.

Thiếu máu gây chóng mặt buồn nôn 3 tháng cuối thai kì: Khi nhu cầu máu tăng cao để cung cấp oxy và dưỡng chất cho thai nhi, cơ thể mẹ có thể không đủ hemoglobin (thành phần chính trong máu). Thiếu máu khiến mẹ dễ hoa mắt, chóng mặt và mệt mỏi.

Bằng cách hiểu rõ những nguyên nhân trên, mẹ bầu có thể dễ dàng nhận biết và chủ động điều chỉnh lối sống cũng như chế độ sinh hoạt để cải thiện tình trạng chóng mặt, buồn nôn trong 3 tháng cuối thai kỳ.

XEM THÊM:

• Cách giảm đau lưng cho bà bầu 3 tháng cuối
• Bà bầu ngồi xổm đi vệ sinh có sao không ?
• Đau đẻ như thế nào thì nhập viện ? Dấu hiệu chuyển dạ mà mẹ nên biết

2. Cách khắc phục tình trạng chóng mặt khi mang thai 3 tháng cuối

Nếu đột nhiên mẹ bầu cảm thấy chóng mặt, đầu óc choáng váng, hãy thực hiện ngay những biện pháp sau để khắc phục hiệu quả:

2.1 Hít thở sâu và tìm không gian thoáng mát

Nhanh chóng di chuyển đến nơi có không khí trong lành, mở cửa sổ hoặc cửa ra vào để không gian trở nên thoáng đãng hơn. Sau đó, mẹ hãy ngồi hoặc nằm nghỉ, hít thở sâu để cơ thể lấy lại cân bằng.

2.2 Nằm nghiêng sang trái

Nằm xuống ở tư thế nghiêng sang bên trái để cải thiện lưu lượng máu lên não và giảm áp lực lên mạch máu lớn. Đây là tư thế lý tưởng giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn và xoa dịu cơn chóng mặt.

2.3 Tránh chuyển động đột ngột

Tránh những chuyển động nhanh hoặc đột ngột. Khi cần đứng dậy khi đang nằm hoặc ngồi, hãy nghiêng người sang một bên và giữ tư thế này trong vài giây để cơ thể ổn định. Sau đó, ngồi dậy chậm rãi và chờ khoảng 10 giây trước khi đứng lên hẳn. Việc này giúp cơ thể có thời gian điều chỉnh huyết áp, đảm bảo lưu lượng máu lên não được ổn định, tránh tình trạng hoa mắt, choáng váng.

Hãy nhớ rằng những thay đổi tư thế đột ngột không chỉ khiến chóng mặt nghiêm trọng hơn mà còn tiềm ẩn nguy cơ té ngã, gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Vì vậy, sự cẩn trọng trong từng động tác là yếu tố quan trọng để mẹ bầu duy trì sức khỏe ổn định trong thai kỳ.

2.4 Bổ sung năng lượng ngay lập tức

Uống ngay một ly nước lọc, nước trái cây hoặc ăn nhẹ một chiếc bánh ngọt, trái cây để tăng cường năng lượng và cải thiện tình trạng hạ đường huyết, nguyên nhân thường gặp gây chóng mặt.

2.5 Tắm nước ấm thư giãn

Mẹ có thể tắm nước ấm hoặc ngâm chân bằng nước ấm. Việc này giúp cơ thể thư giãn, thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm căng thẳng.

Nếu tình trạng chóng mặt lặp lại thường xuyên hoặc đi kèm các dấu hiệu bất thường như đau đầu dữ dội, mờ mắt, sưng phù hay khó thở, mẹ bầu đừng chần chừ mà hãy đến gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra và xử lý kịp thời.

Với một chút chú ý và thay đổi nhỏ trong lối sống, mẹ hoàn toàn có thể kiểm soát được tình trạng chóng mặt, đồng thời duy trì sức khỏe tốt nhất để chuẩn bị cho hành trình đón bé yêu chào đời một cách an toàn và trọn vẹn!