Tư vấn: Mẹ bầu uống gì để tăng nước ối nhanh mà vẫn đảm bảo an toàn ?

Nước ối đóng vai trò rất quan trọng, nếu thiếu nước ối, sự phát triển của thai nhi sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, có thể dẫn đến nguy cơ sảy thai. Vậy uống gì để tăng nước ối nhanh mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé? Cùng Zaracos đi tìm câu trả lời nhé!

1. [Cảnh báo] Dấu hiệu thiếu nước ối mẹ bầu không nên bỏ qua

Tình trạng thiếu nước ối gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Trên thực tế, tùy thuộc vào từng mẹ bầu, biểu hiện thiếu nước ối sẽ khác nhau, cụ thể:

• Nước ối bị rò rỉ qua đường âm đạo.
• Kích thước thai nhi nhỏ hơn so với những chỉ số tiêu chuẩn.
• Siêu âm thai định kỳ phát hiện thiếu nước ối.
• Nhịp tim thai nhi giảm bất thường.

• Thai nhi ít chuyển động/chuyển động yếu.
• Mẹ bầu tăng cân chậm.
• Mẹ bầu đi tiểu ít hơn bình thường.
• Vùng bụng của mẹ bầu xuất hiện tình trạng khó chịu hoặc đau nhói.

2. [Tiết lộ] Nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu nước ối

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu nước ối ở mẹ bầu. Về cơ bản, có những nguyên nhân chủ yếu sau đây:

• Thai nhi bị dị tật bẩm sinh.
• Mẹ bầu bị rò rỉ nước ối trong một thời gian dài nhưng không được phát hiện kịp thời.
• Mẹ bầu bị mắc Lupus ban đỏ trong quá trình mang thai.
• Mẹ bầu mắc một số bệnh lý như: tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp thai kỳ…

• Vỡ ối sớm khi thai nhi chưa đủ tuần sinh.
• Nhau thai không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi, khiến thai nhi ngừng bài tiết nước tiểu, dẫn đến tình trạng thiếu nước ối.
• Mẹ bầu mang thai đôi khiến các chỉ số nước ối trong cơ thể bị mất cân bằng.
• Lượng nước ối bị giảm đột ngột khi thai nhi quá 42 tuần tuổi.
• Mẹ bầu không bổ sung đủ nước và các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết.

3. [Giải đáp] Uống gì để tăng nước ối nhanh ? 

Ngay bên dưới là những loại nước mẹ bầu nên bổ sung để tăng lượng nước ối. Kéo xuống để đọc chi tiết nhé!

3.1. Uống nhiều nước lọc

Uống thật nhiều nước lọc là cách cải thiện lượng nước ối an toàn, nhanh chóng và đơn giản mà mẹ bầu có thể thực hiện ngay tại nhà. Cách uống nước để vào ối là mỗi ngày bạn nên uống khoảng 8 – 10 ly nước lọc, tương đương với 2 – 2,5 lít nước.

Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, lượng nước ối cũng sẽ tăng theo. Để đạt hiệu quả tốt nhất, mẹ bầu nên phân chia thời điểm uống nước hợp lý, tránh tình trạng khát mới uống.

3.2. Uống nước dừa

Ngoài nước lọc, mẹ bầu nên uống gì để tăng nước ối nhanh? Câu trả lời đó là nước dừa mẹ nhé! Thực tế, mẹ bầu uống nước dừa vừa giúp tăng lượng nước ối hiệu quả vừa giúp làm sạch nước ối và bảo vệ thai nhi.

Mẹ bầu chỉ nên uống nước dừa từ tháng thứ 4 của thai kỳ

Mẹ bầu nên uống nước dừa với tần suất 2-3 lần/ tuần và chỉ bắt đầu uống từ tháng thứ 4 của thai kỳ.

Bầu mấy tháng uống được nước dừa

3.3. Uống nước ép trái cây, rau xanh – Cách làm tăng nước ối nhanh nhất

Uống nước ép từ các loại trái cây và rau xanh thực sự rất tốt đối với sức khỏe mẹ bầu. Đặc biệt, trong nước ép chứa hàm lượng nước rất cao giúp mẹ bầu tăng nước ối nhanh, đồng thời cung cấp lượng vitamin và khoáng chất dồi dào cho cả mẹ và bé.

Nước ép từ trái cây và rau xanh giúp tăng nước ối nhanh chóng, an toàn

Hàng ngày, mẹ bầu có thể bổ sung các loại nước ép làm từ dưa hấu, cà chua, dưa chuột, dâu tây, nho, cam… vào thực đơn của mình.

Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không – Lợi ích không ngờ khi ăn dưa hấu trong thai kỳ

4. Một số phương pháp khác giúp tăng nước ối an toàn, hiệu quả

Bên cạnh việc tìm hiểu uống gì để tăng nước ối nhanh, mẹ bầu nên tham khảo thêm những phương pháp giúp tăng nước ối an toàn được Zaracos chia sẻ ngay bên dưới:

4.1. Tập thể dục nhẹ nhàng

Các bác sĩ khuyến khích bạn tập thể dục nhẹ nhàng trong thai kỳ như: thể dục nhịp điệu, đi bộ, bơi lội, yoga… Việc mẹ bầu duy trì tập thể dục 30 phút mỗi ngày sẽ thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn trong tử cung và nhau thai, hỗ trợ tăng lượng nước ối hiệu quả.

[Giải đáp] Mang thai tháng thứ mấy thì tập thể dục

4.2. Nằm nghiêng về bên trái

Khi nghỉ ngơi hoặc ngủ, mẹ bầu nên nằm nghiêng về bên trái, tư thế này rất tốt cho quá trình lưu thông máu đến tử cung. Nhờ đó, lượng nước ối thiếu trong cơ thể mẹ bầu sẽ được cải thiện đáng kể.

4.3. Tránh thực phẩm gây mất nước

Nên tránh các thực phẩm muối chua, đồ ăn mặn, cay, nhiều dầu mỡ, đồ ăn đóng hộp, nước ngọt có gas, rượu, bia, thuốc lá… Những thực phẩm này vừa gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé, vừa khiến lượng nước ối giảm trầm trọng.

Vậy uống gì de tăng nước ối nhanh ? Ngoài bổ sung các loại nước như đã cung cấp ở trên, mẹ bầu nên ăn uống đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết. Đặc biệt, mẹ hãy tăng cường ăn trái cây và rau củ có hàm lượng nước cao như dưa hấu, dâu tây, dưa vàng, khế, nho, dưa chuột, củ cải, súp lơ, cà chua…

Trên đây là những chia sẻ của Zaracos về vấn đề mẹ bầu uống gì để tăng nước ối nhanh. Ngoài ra, trong quá trình mang thai, mẹ cũng cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, duy trì trạng thái tinh thần thoải mái để đảm bảo lượng nước ối cần thiết.