Các loại cá không nên ăn khi cho con bú

 
 
flash-sale-icon-2
 
 
flash-sale-icon-2
Brown
Gray
Giá gốc là: ₫2,885,000.Giá hiện tại là: ₫2,085,000.
Black
Gray
Giá gốc là: ₫3,625,000.Giá hiện tại là: ₫2,685,000.
Black
Gray
Green Khaki
Giá gốc là: ₫3,585,000.Giá hiện tại là: ₫2,385,000.
BeigeDova
Green
Pink
Giá gốc là: ₫3,285,000.Giá hiện tại là: ₫2,385,000.
Gray
Mint
Pink
Giá gốc là: ₫5,485,000.Giá hiện tại là: ₫3,685,000.
Black
Gray
Giá gốc là: ₫4,285,000.Giá hiện tại là: ₫2,885,000.

Sau khi sinh, chế độ ăn uống của mẹ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân mà còn tác động trực tiếp đến chất lượng sữa và sự phát triển của bé. Vì vậy, việc kiêng cữ các loại thực phẩm luôn là mối bận tâm lớn của các bà mẹ. Trong đó, cá biển thường khiến nhiều mẹ sau sinh phân vân, không biết loại nào an toàn, loại nào nên tránh. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các loại cá không nên ăn khi cho con bú để đảm bảo cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.

1. Cho con bú ăn cá biển được không ?

Cá biển là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhưng liệu mẹ đang cho con bú có nên ăn cá biển không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc kiêng cữ hoàn toàn cá biển là một sai lầm, vì cá biển chứa nhiều dưỡng chất quan trọng giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh và hỗ trợ sự phát triển của bé.

cho-con-bu-khong-nen-an-ca-gi
Mẹ cho con bú ăn cá biển được không ?
  • Nguồn protein dồi dào: Cá cung cấp nguồn protein chất lượng cao, giúp phục hồi cơ bắp và tăng cường sức khỏe sau quá trình mang thai và sinh nở.
  • Dinh dưỡng cần thiết: Cá cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin A, D, canxi, sắt, selen, và magie, hỗ trợ tái tạo tế bào, hệ xương, và cung cấp năng lượng cho mẹ.
  • Axit béo Omega-3 và DHA: Omega-3 và DHA có lợi cho sự phát triển não bộ và thị giác của trẻ, đồng thời giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường chức năng não ở mẹ.
  • Giảm nguy cơ trầm cảm: Omega-3 còn liên quan đến việc giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh, giúp mẹ duy trì tinh thần lạc quan và trạng thái tâm lý tích cực.
  • Hỗ trợ hệ tuần hoàn máu: Các dưỡng chất trong cá giúp tái tạo máu và cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh.

Tuy nhiên, không phải loại cá nào mẹ cũng nên ăn trong giai đoạn cho con bú, vì một số loại có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa và sức khỏe của bé. Vậy đang cho con bú không nên ăn loại cá nào ?

2. Các loại cá không nên ăn khi cho con bú

2.1 Cá có nhiều thủy ngân

cho-con-bu-khong-an-ca-chua-nhieu-thuy-ngan
Ăn nhiều cá chứa thủy ngân khi cho con bú rất nguy hiểm

Một số loại cá, đặc biệt là những loài sống ở độ sâu dưới biển, thường chứa lượng thủy ngân cao. Thủy ngân là một chất độc hại, có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe con người. Khi mẹ ăn những loại cá này, thủy ngân có thể truyền qua sữa mẹ và ảnh hưởng đến bé.

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, việc tiếp xúc với nồng độ thủy ngân cao có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như:

  • Tổn thương hệ thần kinh trung ương, làm chậm quá trình phát triển trí tuệ.
  • Khó khăn trong việc phát triển ngôn ngữ, khả năng nói và kỹ năng vận động tinh.
  • Thị lực bị ảnh hưởng, giảm khả năng nhận thức không gian thị giác.

Vì vậy, nếu mẹ chưa biết nên tránh loại cá nào khi đang cho con bú, hãy cẩn thận với những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như: cá thu vua, cá ngừ mắt to, vi cá mập, cá kiếm, cá ngói… nhé!

2.2 Các loại cá có độc tính

Thực tế, có những loại cá rất được yêu thích vì giá trị dinh dưỡng và hương vị thơm ngon, nhưng lại tiềm ẩn độc tố và nguy cơ ngộ độc cao. Những loại cá này cũng không nên được tiêu thụ khi mẹ đang cho con bú. Một số loại cá thường gây ngộ độc ở nước ta mà các mẹ cần lưu ý để tránh như:…

Cá nóc

cac-loai-ca-khong-nen-an-khi-cho-con-bu

Hiện nay, trên thế giới có gần 100 loài cá nóc được phát hiện, trong đó Việt Nam sở hữu 17 loài đặc trưng. Viện Hải dương học Nha Trang đã tiến hành nghiên cứu và xác định rằng có 8 loài trong số đó chứa độc tố, và đặc biệt có 5 loài mang chất độc cực mạnh có thể gây nguy hiểm đến tính mạng con người, bao gồm: cá nóc răng mỏ chim, cá nóc đầu thỏ chấm tròn, cá nóc tro, cá nóc vằn vện và cá nóc răng rùa.

Những vụ ngộ độc do cá nóc không còn là điều xa lạ trên các phương tiện truyền thông ở nước ta. Tuy nhiên, vì thịt cá nóc được coi là thơm ngon và giàu dinh dưỡng, nên nó vẫn được mua bán và tiêu thụ rộng rãi. Tại Nhật Bản, các đầu bếp tại những nhà hàng lớn phải trải qua quá trình đào tạo nghiêm ngặt và nhận chứng chỉ mới được phép chế biến món ăn từ cá nóc. Chính vì vậy, các mẹ sau sinh nên kiên quyết từ chối loại cá này trong mọi tình huống nhé!

Cá bống vân mây

Có một loài cá độc sống ở các vùng cửa sông nước lợ và ven biển, đặc biệt phổ biến ở miền Trung Việt Nam. Loại cá này có thân màu nâu đỏ với bốn vệt đen hình đám mây trên mình. Vây đuôi và vây lưng của nó cũng điểm xuyết nhiều chấm đen. Đáng chú ý, cá này chứa độc tố mạnh gấp 275 lần so với xyanua, tương tự như cá nóc, và chất độc này không bị phân hủy khi nấu ở nhiệt độ cao, nên dù có chế biến kỹ lưỡng vẫn tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc.

Khi ăn phải cá bống vân mây, người tiêu dùng sẽ cảm thấy triệu chứng ngộ độc chỉ sau khoảng 5 – 15 phút. Nếu nhẹ, họ có thể gặp phải tình trạng liệt cơ, suy hô hấp và tụt huyết áp. Trường hợp nặng hơn có thể dẫn đến co giật hoặc thậm chí tử vong. Chỉ cần ăn khoảng 10g da của loại cá này mà không được cấp cứu kịp thời, nguy cơ tử vong là rất cao.

Cá đuối biển gai độc

me-cho-con-bu-khong-an-ca-duoi-bien
Cho con bú ăn cá đuối được không ? Không được mẹ nhé !

Một trong những loại cá mà mẹ bỉm sữa nên tránh khi cho con bú chính là cá đuối biển có gai độc. Mặc dù có nhiều loại cá đuối khác an toàn, nhưng loại này thì cực kỳ nguy hiểm. Đặc điểm dễ nhận biết của nó là hai chiếc gai nhọn trên đuôi, với các cạnh giống như răng cưa và liên kết với tuyến chất độc.

Nếu người đánh bắt gặp phải loại cá này và bị chúng tấn công, hậu quả có thể rất nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến tử vong ngay lập tức. Hơn nữa, nếu chẳng may ăn phải, chất độc sẽ từ từ xâm nhập vào cơ thể, và nếu không được cấp cứu kịp thời, cũng có thể gây ra cái chết.

2.3 Cho con bú ăn cá khô được không ?

khong-nen-an-ca-kho-khi-cho-con-bu

Các món ăn từ cá khô thường mang đến hương vị mới lạ và thú vị, nhưng các mẹ đang cho con bú cần cẩn trọng khi tiêu thụ loại thực phẩm này. Đặc biệt, mẹ nên tránh xa những loại cá khô không rõ nguồn gốc.

Hiện nay, có rất nhiều cơ sở sản xuất cá khô mà không quan tâm đến sức khỏe người tiêu dùng, thường sử dụng hóa chất và chất bảo quản độc hại. Thường thì, cá khô được tẩm ướp với hai loại hóa chất là trichlorfon và sorbitol. Những chất độc này có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng như suy nhược cơ thể, rối loạn nhịp tim, chảy máu trực tràng, và ảnh hưởng xấu đến dạ dày… thậm chí đe dọa tính mạng.

Hơn nữa, cá khô cũng chứa lượng muối cao, không tốt cho các mẹ đang cho con bú. Những ai có tiền sử huyết áp cao, bệnh thận hay bệnh tim mạch nên tuyệt đối tránh xa loại thực phẩm này.

2.4 Không nên ăn cá hộp

dang-cho-con-bu-khong-nen-an-ca-hop
5 Loại cá không nên ăn khi cho con bú

Sản phẩm đóng hộp đang ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Mặc dù hàm lượng dinh dưỡng của cá thường không bị giảm đi nhiều khi được đóng hộp, nhưng những sản phẩm chế biến sẵn này vẫn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

  • Chất BPA, được sử dụng để ngăn ngừa gỉ sét trong vỏ hộp kim loại, có thể xâm nhập vào thực phẩm. Đây là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng như buồng trứng đa nang, ung thư vú, kháng insulin, béo phì, các vấn đề về tim mạch, cũng như bệnh gan và thận.
  • Ngoài ra, một số kim loại khác cũng có thể hòa vào thịt cá trong đồ hộp. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy cá ngừ đóng hộp có chứa hàm lượng kẽm cao gấp 100 lần mức an toàn, có thể gây hại cho sức khỏe con người và là yếu tố dẫn đến ung thư.
  • Hơn nữa, các loại cá chế biến sẵn thường chứa nhiều muối, đường, phụ gia và chất bảo quản. Những thành phần này có thể truyền qua sữa mẹ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ nhỏ. Vì vậy, đồ hộp không chỉ không tốt cho mẹ mà còn có thể gây hại cho con.

Trong giai đoạn cho con bú, việc kiêng khem đúng cách sẽ giúp mẹ đảm bảo nguồn sữa dinh dưỡng và an toàn cho bé. Các loại cá không nên ăn khi cho con bú như cá có hàm lượng thủy ngân cao hoặc dễ gây dị ứng là những loại cần được loại bỏ khỏi thực đơn hàng ngày. Thay vào đó, mẹ có thể lựa chọn những loại cá giàu dinh dưỡng, ít nguy cơ như cá hồi, cá trích, cá hố… để đảm bảo bữa ăn vừa đa dạng vừa an toàn. Việc lựa chọn thực phẩm thông minh sẽ giúp mẹ và bé có một hành trình chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Bình luận bài viết (0 bình luận)