Khi nào cho bé ăn dặm thêm dầu ăn – Cách sử dụng dầu cho trẻ đúng cách

Giai đoạn ăn dặm đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển của trẻ, giúp bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện. Vì vậy, mẹ cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi bổ sung bất kỳ thực phẩm nào vào chế độ ăn của bé. Một trong những thắc mắc gần đây mà nhiều mẹ gửi đến Zaracos là Khi nào cho bé ăn dặm thêm dầu ăn, cách sử dụng như thế nào ? Trong bài viết này, hãy cùng Zaracos tìm hiểu vấn đề này nhé !

1. Có nên cho dầu ăn vào cháo cho trẻ ?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc thêm dầu ăn vào cháo của trẻ là rất cần thiết. Chất béo từ dầu ăn không chỉ cung cấp năng lượng mà còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ. Các loại dầu ăn từ thực vật và dầu cá, đều mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng cho bé như sau:

Nguồn năng lượng dồi dào: Dầu ăn cung cấp lượng lớn năng lượng cho bé, giúp đáp ứng nhu cầu cao về năng lượng trong giai đoạn phát triển nhanh chóng này.

Phát triển não bộ và hệ thần kinh: Chất béo trong dầu ăn, đặc biệt là axit béo không bão hòa và omega-3, cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác và hệ thần kinh của bé.

Hỗ trợ hấp thụ vitamin: Giúp bé hấp thụ tốt hơn các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E và K, đảm bảo nhận đủ các vitamin quan trọng này.

Ngăn ngừa táo bón: Một số loại dầu ăn như dầu ô liu chứa chất chống oxy hóa và chất xơ hòa tan, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón.

2. Khi nào cho bé ăn dặm thêm dầu ăn ?

Đối với trẻ sơ sinh cho đến 6 tháng đầu, thức ăn chủ yếu là sữa mẹ. Trong sữa đã cung cấp đủ chất béo và dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, do đó mẹ không cần phải bổ sung dầu ăn cho bé trong giai đoạn này, ngoại trừ một số trường hợp đặc biệt được khuyến nghị bởi bác sĩ.

Khi bé bước vào giai đoạn ăn dặm (từ 6 tháng tuổi trở lên), hệ tiêu hóa của bé đã phát triển và bắt đầu cần nhiều dưỡng chất đa dạng hơn từ các loại thực phẩm khác ngoài sữa. Từ thời điểm này, mẹ nên bắt đầu bổ sung dầu ăn vào chế độ ăn của bé để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và các chất béo cần thiết.

Liều lượng và loại dầu ăn phù hợp theo từng độ tuổi

• Trẻ từ 6 tháng tuổi:

Loại dầu ăn nên dùng: Dầu ô liu nguyên chất, dầu hướng dương.

Liều lượng: Khoảng 0,5 – 1 thìa cà phê/ngày, tối đa 4 ngày/tuần.

• Trẻ từ 7 tháng tuổi – 3 tuổi:

Loại dầu ăn nên dùng: Ngoài dầu ô liu và dầu hướng dương, mẹ có thể bổ sung thêm dầu đậu nành, dầu óc chó.

Liều lượng:

– Trẻ từ 7 – 12 tháng tuổi: 1 – 2 thìa/ngày.

– Trẻ từ 1 – 3 tuổi: 2 – 3 thìa/ngày.

3. Cách sử dụng dầu ăn cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm

Mặc dù dầu ăn là một phần quan trọng trong khẩu phần ăn của trẻ, nhưng việc sử dụng quá nhiều cũng không tốt. Vì vậy để cho bé dùng dầu ăn dặm đúng cách, mẹ cần tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản sau đây:

Chế biến trực tiếp: Nên bổ sung dầu ăn bằng cách chế biến trực tiếp vào bột hoặc cháo ăn dặm của bé.

Lượng dầu ăn cho bé 6 tháng: Không nên cho bé ăn dầu ăn quá nhiều. Nên hạn chế việc bổ sung dầu ăn cho bé không quá 4 ngày/tuần và không quá 2 bữa mỗi ngày. Lượng dầu sử dụng mỗi ngày không nên vượt quá 10ml.

Chọn loại dầu ăn chất lượng: Chọn loại dầu ăn nguyên chất 100%, không chứa tạp chất để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bé. Cần lưu ý đảm bảo dầu ăn chọn mua không chứa cholesterol để giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim mạch.

Thêm dầu vào khi đã tắt bếp: Các chất béo trong dầu ăn cho bé thường là các chất béo chưa bão hòa, dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ cao. Vì vậy, nên thêm dầu ăn vào bữa ăn khi đã tắt bếp.

Đa dạng các loại dầu ăn: Bổ sung đa dạng và cân đối các loại dầu ăn như dầu hạt cải, dầu đậu nành, dầu hạt hướng dương, dầu cá,… để bé nhận được nhiều dưỡng chất khác nhau. Các loại dầu này thường chứa hàm lượng Omega-3 và DHA giúp phát triển não bộ và hệ miễn dịch cho bé. Trong khi đó, các loại dầu như dầu cọ, dầu olive,… lại chứa nhiều acid béo Omega-6 và ARA, có thể góp phần tăng phản ứng viêm trong cơ thể. Đảm bảo bé nhận được sự phát triển tốt nhất bằng cách bổ sung chất béo từ nhiều loại dầu ăn khác nhau.

4. Dầu ăn dặm cho bé loại nào tốt – Review 5+ Các loại dầu cho bé ăn dặm 6 tháng

4.1 Dầu cá hồi

Dầu cá hồi không chỉ là một nguồn thực phẩm giàu Vitamin và chất béo omega-3, mà còn chứa nhiều dưỡng chất khác quan trọng, đem lại sự phát triển toàn diện cho bé.

• Chất béo Omega-3 trong dầu cá hồi đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ phát triển não bộ của bé, cải thiện trí nhớ và tăng khả năng tập trung.
• Tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé phòng tránh các bệnh tật.
• Cải thiện thị lực và giảm các nguy cơ tim mạch.

4.2 Dầu mè

Dầu mè là một nguồn dinh dưỡng quan trọng cho bé ăn dặm, với các hợp chất chống oxy hóa, vitamin E, vitamin B, và axit béo không bão hòa. Lợi ích của dầu mè bao gồm tăng cường sức khỏe tim mạch và não bộ, cung cấp dinh dưỡng đa dạng, hỗ trợ hệ tiêu hóa, và cung cấp hỗ trợ cho hệ miễn dịch của bé. Tuy nhiên, việc sử dụng dầu mè cần phải cân nhắc và kết hợp với các nguồn dinh dưỡng khác để đảm bảo bé nhận đủ dinh dưỡng từ khẩu phần ăn hàng ngày.

4.3 Dầu Gấc

Gấc được biết đến với việc chứa lượng beta-carotene cao gấp 15,1 lần so với cà rốt, là một loại quả nổi tiếng với các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mắt. Vì vậy, việc bổ sung dầu gấc vào khẩu phần ăn dặm của bé có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Điều này thực sự cần thiết để đảm bảo sự phát triển toàn diện của bé.

4.4 Dầu óc chó

Quả óc chó, còn được biết đến với các tên gọi như hồ đào hoặc hạnh nhân, là một nguồn dinh dưỡng đặc biệt giàu calo. Trong mỗi 100g quả óc chó chứa khoảng 642 calo, 14g protein và 62g chất béo. Đặc biệt, dầu được chiết xuất từ quả óc chó cũng được Viện Sức Khỏe Mỹ chứng minh có hàm lượng omega-3 rất cao. Điều này giúp dầu từ quả óc chó trở thành một nguồn cung cấp dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc hỗ trợ sự phát triển của não bộ và bảo vệ tim mạch.

4.5 Dầu ăn Oliu cho bé

Dầu oliu là một loại dầu có khả năng chịu nhiệt cao, có thể bảo quản lâu hơn so với các loại dầu khác nhờ chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Điều này giúp ngăn ngừa phản ứng thủy phân hiệu quả, giữ cho dầu oliu ổn định trong thời gian dài.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dầu oliu là lựa chọn lý tưởng cho bé ăn dặm từ 6 tháng tuổi. Dầu oliu được đánh giá cao vì khả năng tốt cho hệ tiêu hóa của bé, giúp hấp thu dinh dưỡng một cách tối ưu và cải thiện trao đổi chất. Ngoài ra, dầu oliu cũng có lợi cho sức khỏe tim mạch và hệ tiết niệu.

Việc sử dụng dầu ăn cho bé là điều cần thiết để bổ sung chất béo và dinh dưỡng quan trọng vào khẩu phần ăn. Tuy nhiên, việc này cần được thực hiện đúng cách để tránh các ảnh hưởng không mong muốn đối với sức khỏe của trẻ. Hy vọng những thông tin và cách sử dụng dầu ăn dặm cho bé mà Zaracos chia sẻ sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc này và áp dụng một cách an toàn và hiệu quả.

Được thiết kế để hỗ trợ giai đoạn tập ăn đầu tiên của bé, Ghế ngồi ăn dặm Zaracos Leeroy 3306 là lựa chọn lý tưởng để giúp bé làm quen với việc ăn uống một cách an toàn và thuận tiện.

• Giúp xây dựng thói quen ăn uống nghiêm túc cho bé khi tới giờ ăn phải ngồi vào bàn.
• Chuyển đổi thành 5 chức năng khác nhau, sử dụng được cho bé tới 8 tuổi.
• Chất liệu an toàn từ nhựa đúc chịu nhiệt cao cấp, chịu lực đến 35 Kg.
• [Ưu đãi] Giảm đến 30% kèm bảo hành 3 năm chỉ hôm nay !