Phương Pháp EASY Là Gì ? Nuôi Con Phương Pháp EASY Có Lợi Ích Như Thế Nào

11/09/2022

Phương pháp EASY là cách nuôi con giúp hình thành cho bé một thói quen trong việc sinh hoạt – ăn ngủ theo một chu kỳ vòng lặp.

Việc nuôi con khoa học theo phương pháp EASY không chỉ giúp trẻ ngủ ngoan, ăn ngon mà còn giúp mẹ giảm được tình trạng mệt mỏi trong quá trình chăm trẻ.

Cùng Zaracos tìm hiểu thêm về nuôi con theo phương pháp easy và những thông tin liên quan trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh nhé.

Phương pháp nuôi con EASY

Nuôi con phương pháp EASY là gì ?

EASY là chuỗi hoạt động lặp lại hằng ngày của trẻ sơ sinh gồm :

  1. Thời điểm bé ăn ( Eat ).
  2. Bé vận động, chơi đùa ( Activity ).
  3. Mẹ cho bé ngủ ( Sleep ).
  4. Và thời gian thư giản, nghỉ ngơi dành cho mẹ khi con đã ngủ ( Your Time ).

Chúng ta cần hiểu đúng về phương pháp EASY là cách luyện thói quen sinh hoạt cho con khi còn nhỏ, vì nhiều mẹ lầm tưởng đây là phương pháp luyện ngủ cho bé. Việc tập bé ngủ chỉ là một phần trong cách nuôi con EASY thôi.

Quy trình nuôi con EASY

NHỮNG SAI LẦM KHI BẾ TRẺ SƠ SINH MÀ BA MẸ CẦN TRÁNH

Lợi ích của việc nuôi con theo phương pháp EASY

Chắc chắn nhiều mẹ khi lần đầu nghe sẽ thắc mắc và không biết nuôi con theo phương pháp easy có tốt không? Có ảnh hưởng gì đến bé hay không ?

Sau đây là những lợi ích mà chúng mang lại:

  1. Lợi ích của phương pháp nuôi con EASY cho trẻ sơ sinh

Giúp bé hình thành đồng hồ sinh học sau khi đã quen dần với trình tự các hoạt động diễn ra hằng ngày. Bé sẽ chủ động, tự tin khi biết rằng ngủ dậy sẽ được mẹ cho ăn, bú sữa. Ăn xong sẽ được chơi và khi mệt sẽ được đi ngủ.

Các chuyên gia cho rằng đây là nền tảng xây dựng lòng tin của trẻ đối với người chăm sóc mình, bởi nếu chu kỳ sinh hoạt của bé được duy trì đều đặn và tuần tự, con sẽ dần hiểu và có thể chờ đợi việc sắp diễn ra ngay sau đó.

Trẻ ăn ngoan - ngủ giỏi với phương pháp EASY

Trẻ ăn ngoan - ngủ giỏi với phương pháp EASY

  1. Lợi ích của phương pháp EASY đối với mẹ

Nếu nhịp sinh hoạt của bé diễn ra như trình tự, mẹ sẽ đỡ bị căng thẳng và chủ động chuẩn bị trước các bước tiếp theo dành cho con.

Cần hiểu con hơn qua những dấu hiệu khi nào con đói, buồn ngủ hay lúc cần được bồng bế. Việc mẹ “bắt đúng” tín hiệu của trẻ sẽ giúp giảm thiểu tình trạng trẻ bú vặt khi mẹ thấy bé khóc liền cho rằng con đói rồi cho bé bú nhưng thực chất không phải. Bé khóc có thể do con buồn chán, mệt mỏi, gắt ngủ… Hơn nữa việc cho con bú vặt có thể khiến bé thường chỉ bú sữa đầu nên dẫn đến sự mất cân bằng giữa sữa đầu và sữa cuối khiến con không nhận được đủ dưỡng chất cần thiết.

Những lợi ích kể trên đã khẳng định là phương pháp EASY rất quan trọng và tốt cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên cần phải thực hiện đúng và lặp lại trong thời gian đầu, vì chỉ cần 1, 2 ngày không tuân theo sẽ làm trẻ quên mất thói quen này.

Với phương pháp EASY - Chăm con không còn là cuộc chiến căng thẳng

Với phương pháp EASY - Chăm con không còn là cuộc chiến căng thẳng

Các chu kỳ của phương pháp EASY

Theo các chuyên gia nhi khoa, bé tại mỗi giai đoạn và độ tuổi khác nhau, việc áp dụng các chu kỳ EASY cũng sẽ khác nhau. Dưới đây là lịch sinh hoạt ăn ngủ EASY của trẻ theo độ tuổi cụ thể mà bạn có thể tham khảo:

1. Chu kỳ EASY 3

Chu kỳ EASY 3

- Độ tuổi áp dụng

Theo kinh nghiệm nuôi con kiểu EASY, chu kỳ EASY dành cho trẻ sơ sinh trong độ tuổi khoảng 0 – 6 tuần. Nhiều mẹ chia sẻ họ đã áp dụng nuôi con theo EASY 3 cho đến khi con được 3 tháng tuổi. Để áp dụng chu kỳ này vào việc luyện nếp sinh hoạt cho con, bạn cần chú ý một trong những điều sau:

  • Bé có cân nặng khoảng từ 2,9kg trở lên
  • Được 2 tuần tuổi

Lưu ý là với các bé sinh non dưới 28 tuần nếu mẹ muốn nuôi con theo phương pháp EASY, cần xem xét cân nặng của bé (đạt cân nặng trung bình như đã nêu ở trên), độ tuổi áp dụng (độ tuổi đúng là căn cứ trên ngày dự sinh của bé).

- Thời gian cho ăn

Theo các chuyên gia nhi khoa, bé sinh ra đủ tháng, cân nặng trên 2,7kg có thể duy trì việc dự trữ năng lượng trong vòng 3 giờ. Do đó, thời gian giãn cách giữa mỗi cữ bú của bé có thể là từ 2,5 – 3 giờ, thời gian cho mỗi cữ bú kéo dài khoảng 20 – 45 phút. Con cần được ăn ngay sau khi thức dậy.

Trong ngày, con sẽ bú khoảng 5 cữ vào các khung giờ như: 7:00 – 7:45, 10:00 – 10:45, 13:00 – 13:45, 16:00 – 16:45, 19:00 – 19:45.

Trong thời gian ngủ ban đêm, bé có thể thức dậy bú 2 đến 3 cữ. Không nên đánh thức trẻ dậy để bú vì giấc ngủ rất quan trọng với sự phát triển của trẻ sơ sinh.

- Thời gian hoạt động

Sau khi bú no, bé được ợ hơi, được thay tã, vệ sinh cơ thể và được chơi. Sau đó, mẹ quan sát tín hiệu của con để thực hiện trình tự ngủ cho bé.

Thời gian để bé hoạt động (giữa các giấc ngủ) bao gồm cả việc thực hiện trình tự ngủ khá ngắn chỉ khoảng 20 – 30 phút. Trong giai đoạn này, tổng thời gian thức trong ngày của bé, bao gồm cả thời gian bú chỉ khoảng 6 đến 8 giờ.

- Thời gian ngủ

Đối với việc luyện ngủ EASY cho trẻ sơ sinh ở độ tuổi này, đa phần các bé thường ngủ 4 giấc ngày bao gồm: 3 giấc dài 1,5 –2 giờ và 1 giấc ngắn cuối ngày từ 30 – 40 phút. Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh vào ban đêm thường kéo dài từ 11 – 13 giờ và thời gian thức trước các giấc ngủ của bé là 45 – 60 phút.

CÁCH CHĂM SÓC TRẺ SƠ SINH MÀ MẸ CẦN PHẢI BIẾT

 

2. Chu kỳ EASY 4

Chu kỳ EASY 4

- Độ tuổi áp dụng

Vào khoảng 8 – 19 tuần tuổi (2 – 5 tháng tuổi), các bé thường có sự thay đổi rõ rệt trong nếp sinh hoạt. Do đó, nếu bé ở giai đoạn này vẫn đang được rèn nếp sinh hoạt theo chu kỳ phương pháp nuôi con EASY 3 nhưng khoảng cách giữa các cữ bú của con giãn ra, thời gian ngủ ngày ngắn lại, mẹ nên chuyển qua chu kỳ EASY 4. Thêm một dấu hiệu để mẹ chuyển qua áp dụng EASY 4 là ban đêm con thức dậy nhiều lần và khó ngủ lại.

Bạn có thể áp dụng chu kỳ EASY 4 cho đến khi bé được 8 – 9 tháng hoặc thậm chí là 1 tuổi. Dưới đây là lịch sinh hoạt EASY 4 mà bạn có thể tham khảo:

- Thời gian ăn

Các cữ bú của bé sẽ cách nhau khoảng 4 giờ. Ở độ tuổi này, một số bé có thể ngủ xuyên đêm nhưng nhiều bé sẽ thức dậy bú đêm 1 – 2 cữ.

- Thời gian hoạt động

Tổng thời gian để bé hoạt động (giữa các giấc ngủ) bao gồm cả thực hiện trình tự ngủ khoảng 80 – 100 phút.

- Thời gian ngủ

Bé ngủ 3 giấc ngày bao gồm 2 giấc dài 1,5 – 2 giờ (khoảng từ 9 – 11 giờ, 13 – 15 giờ) và 1 giấc ngắn cuối ngày kéo dài khoảng 30 – 40 phút (17 – 17 giờ 40). Thời gian ngủ ban đêm của bé rơi vào khoảng 11 – 12 giờ.

Theo kinh nghiệm nuôi con theo phương pháp EASY, ở giai đoạn này, việc đầu tiên mẹ cần làm là tăng thời gian thức của bé trước khi con ngủ. Nếu ở giai đoạn trước, con chỉ có thể thức 45 – 60 phút, ngủ 2 giờ thì giờ đây, bạn có thể cho bé thức 1,5 – 2 giờ trước khi ngủ, sau đó tiếp tục giãn cách các cữ bú của bé.

3. Chu kỳ EASY 2 3 4

Chu kỳ EASY 2 3 4

- Độ tuổi áp dụng

EASY 2–3–4 áp dụng cho trẻ được khoảng 19 – 46 tuần tuổi khi nếp sinh hoạt của có sự thay đổi rõ rệt. Do đó, bé sẽ chỉ ngủ 2 giấc vào ban ngày, mỗi cữ ăn cách 4 giờ nhưng con không tỏ ra đói. Bên cạnh đó, giấc ngủ ban ngày của con ngắn lại, có giấc chỉ khoảng 30 phút, con tỏ ra trằn trọc khó ngủ khi đi ngủ giấc đêm và có xu hướng ngủ muộn hơn trước. Đôi khi, trong đêm, bé thức dậy để chơi.

Đây là những dấu hiệu cho biết mẹ nên chuyển nếp sinh hoạt của bé qua phương pháp EASY 2–3–4.

- Thời gian ăn

  • Các cữ bú/ăn của bé ở độ tuổi này cách nhau khoảng 4 – 4,5 giờ.
  • Con có bữa ăn dặm vào khung giờ 11 – 14 giờ. Với các bé trên 6 tháng, con sẽ ăn thêm bữa ăn dặm vào khoảng 18 – 18 giờ 30.

- Thời gian hoạt động

  • Thời gian ngủ ban ngày của con ngắn lại nên thời gian hoạt động sẽ tăng lên nhiều hơn so với giai đoạn trước. Do đó, bạn hãy dành thời gain chơi đùa cùng bé.

- Thời gian ngủ

  • Việc mẹ tăng thời gian bé thức bằng cách giãn cách các cữ ăn nên lịch sinh hoạt của bé hiện đã khá giống với người lớn.
  • Do đó, thời gian thức trước các giấc ngủ của bé lần lượt là: 2 giờ trước khi ngủ giấc đầu tiên, 3 giờ trước khi ngủ giấc thứ 2 , 4 giờ trước khi ngủ đêm (2–3–4).

Ban ngày, bé ngủ 2 giấc, mỗi giấc khoảng 1,5 – 2 giờ. Thời gian ngủ ban đêm rơi vào khoảng 11 – 12 giờ.

4. Chu kỳ EASY 5-6

- Độ tuổi áp dụng

  • Từ khoảng 46 tuần tuổi trở đi, nếp sinh hoạt của con có sự thay đổi rõ rệt: Ban ngày, bé chỉ ngủ 1 giấc vào buổi trưa. Đây là lúc bạn nên chuyển sang áp dụng chu kỳ EASY 5–6 (tương tự EASY 2–3–4) với bé.

- Thời gian ăn

  • Nếp sinh hoạt của bé đã gần như người lớn khi con 4 bữa ăn/ngày cả sữa và cháo hay cơm nát.

- Thời gian hoạt động

  • Việc áp dụng EASY 5–6 giống với EASY 2–3–4 và bây giờ, bạn cần dành thời gian cho bé nhiều hơn so với trước. Bởi ở giai đoạn này, qua việc trải nghiệm các hoạt động vui chơi, giao tiếp với mọi người mà khả năng học hỏi của bé tăng lên.
  • Ba mẹ có thể sử dụng xe đẩy cho bé để việc vui chơi ra ngoài của trẻ dễ dàng hơn

- Thời gian ngủ

  • Thời gian thức của trẻ sẽ là: sau khi thức dậy vào buổi sáng, con sẽ thức khoảng 5 giờ rồi đi ngủ trưa, ngủ trưa dậy thức 6 giờ và đi ngủ giấc ban đêm.
  • Bé ngủ 1 giấc trưa kéo dài từ 1.5 – 2 giờ. Thời gian ngủ ban đêm của bé khoảng từ 10 – 12 giờ.

 

Việc nuôi con theo phương pháp EASY sẽ tùy vào từng bé, nên mẹ đừng lo lắng khi thấy con mình tới độ tuổi nhưng vẫn chưa sẵn sàng để sang chu kỳ EASY kế tiếp. Qua bài viết này Zaracos xin chúc mẹ dễ dàng chăm con và thành công theo phương pháp nuôi con EASY

� Website: https://zaracos.vn
� Địa chỉ: 52 đường số 5 - Cư xá Bình Thới, P.8, Quận 11
☎ Điện thoại: 0901 322 106
�Email : Zaracosvietnam@gmail.com

 

SHOWROOM

52 đường số 5, cư xá Bình Thới, P8, Quận 11, TP.HCM

MUA HÀNG (8H-17H, T2-T7)

Mua hàng 0901 322 106 - Bảo Hành 0938 220 226

Danh sách Email

Email liên hệ : cskh@zaracos.vn

Danh Sách Đại Lý

Hệ thống đại lý phân phối chính hãng