Lập lịch sinh hoạt cho bé 1 tuổi: Tạo nền tảng cho sự phát triển

Đối với mỗi gia đình, việc lập lịch sinh hoạt cho bé 1 tuổi là một yếu tố vô cùng quan trọng. Việc này giúp tạo nên một môi trường ổn định, cung cấp các điều kiện tốt nhất để bé phát triển một cách toàn diện, đồng thời cũng giúp mẹ nhàn hơn trong việc chăm sóc con.

1. NHU CẦU SINH HOẠT HẰNG NGÀY CỦA BÉ 1 TUỔI

1.1 Nhu cầu về dinh dưỡng

Dinh dưỡng chính là nền tảng quan trọng nhất cho sự phát triển, bé cần được cung cấp một lịch trình ăn uống hợp lý. Giai đoạn này dinh dưỡng có trong sữa sẽ không đủ để đáp ứng cho bé nữa, vì vậy mẹ cần cho bé ăn dặm thêm bao gồm 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ. Khi chọn thức ăn, hãy ưu tiên những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, ít đường và muối.

1.2 Lịch sinh hoạt bé 1 tuổi – Nhu cầu giấc ngủ

Bé 1 tuổi ngủ khoảng 11- 14 giờ bao gồm cả giấc ngủ ngày và đêm. Hãy tạo ra một môi trường ngủ tốt, giữ cho phòng ngủ yên tĩnh, tối và mát mẻ cho trẻ.

Giờ đi ngủ lý tưởng cho trẻ

1.3 Nhu cầu vận động

Khi đạt đến mốc 12 tháng tuổi, kích thước não bộ của trẻ đã phát triển gấp đôi khi mới sinh. Lúc này, trẻ thường bắt đầu tự mình khám phá, cố gắng di chuyển bằng cách tập đi dựa vào vật xung quanh hoặc người thân, một số bé khác có thể đứng vững mà không cần sự hỗ trợ.

Ba mẹ cần giúp trẻ đối mặt với những thách thức mới, tạo ra những trải nghiệm thú vị để kích thích kĩ năng vận động của bé như :

• Giúp con bước lên những bậc thang.
• Cho con tương tác với thú cưng trong nhà.
• Chơi xếp hình cùng bé.
• Dừng lại và cho bé sờ thử những chiếc lá ở ngoài vườn, đồ vật xung quanh…….

1.4 Nhu cầu về giao tiếp

Bé đã có thể phát âm được vài từ đơn giản và thể hiện rõ ràng hơn các cảm xúc trong việc giao tiếp. Khi bé muốn một món đồ chơi, bé có thể mím môi, ư a và gật đầu để đáp ứng các câu hỏi, hoặc kéo mẹ về hướng cửa ra ngoài khi bé muốn ra ngoài chơi. Bé còn có thể thể hiện nhiều cử chỉ đáng yêu khác.

Mặc dù khả năng phát âm của trẻ chưa hoàn thiện, nhưng trẻ vẫn luôn chủ động giao tiếp với bạn bằng cử chỉ, biểu cảm và các hành động khác. Cần lưu ý rằng, mặc dù các kỹ năng của bé 1 tuổi đã phát triển đáng kể, nhưng khả năng tập trung của bé vẫn còn hạn chế.

Bé không thích ngồi yên để giải câu đố hoặc nghe một câu chuyện kéo dài. Vì vậy, đừng ép bé 1 tuổi, sự chú tâm của bé sẽ được cải thiện khi bé lớn hơn.

2. Ý NGHĨA CỦA VIỆC LÊN LỊCH SINH HOẠT BÉ 1 TUỔI

Mục đích của việc xây dựng một lịch trình sinh hoạt cho trẻ 1 tuổi là để nâng cao sức khỏe của bé, tạo nên các thói quen lành mạnh, phát triển khả năng tự lập và giúp mẹ sắp xếp giữa việc chăm sóc con và các việc khác. Để đạt được mục tiêu này, mẹ cần quan sát và điều chỉnh lịch trình dựa trên các nguyên tắc sau:

Tính nhất quán về thời gian: Sự nhất quán về thời gian rất quan trọng đối với trẻ 1 tuổi. Mặc dù có thể có sự thay đổi về thời gian trong lịch trình, nhưng mẹ nên cố gắng duy trì thứ tự của các hoạt động hàng ngày.

Mẹ luôn là người làm gương để bé làm theo, cần quan sát và kiên nhẫn để con làm theo từng bước, lâu dần sẽ theo nề nếp.

Khi con bướng bỉnh, quấy khóc, ăn vạ thì mẹ nên dứt khoát, không được chiều theo ý bé.

Xem thêm:

• Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé như thế nào 
• Có nên nêm gia vị cho bé ăn dặm không
• Nuôi con khoa học với phương pháp EASY

3. GỢI Ý LỊCH SINH HOẠT CHO BÉ 1 TUỔI KHOA HỌC 

3.1 Lịch sinh hoạt của bé 1 tuổi đang uống sữa mẹ:

7g00: Bé tỉnh giấc, mẹ giúp bé thay bỉm và sau đó cho bé bú trong khoảng 10 – 15 phút.

7g30: Đọc cho bé nghe từ những cuốn sách dành cho trẻ em.

8g00: Bé chơi một mình với các món đồ chơi trong khi mẹ chuẩn bị bữa ăn sáng.

8g15: Dùng bữa sáng với các món ăn như bột, cháo, súp. Mẹ nên kiểm soát thời gian ăn, không quá 30 phút.

8g45: Bé nghe nhạc, tham gia trò chơi xếp hình hoặc xem hình vẽ sau khi no đủ.

9g30: Nếu bé có dấu hiệu mệt mỏi, mẹ có thể cho bé ngủ một lát trong buổi sáng. Nếu không, có thể bỏ qua bước này.

11g00: Thay bỉm cho bé.

11g15: Dùng bữa trưa, cần chú ý cung cấp đủ chất dinh dưỡng để bé phát triển.

11g45: Tham gia đọc sách hoặc vẽ với bé.

12g30: Cho bé bú sữa mẹ, sau đó bé sẽ ngủ trưa.

14g30: Bé tỉnh giấc và dùng bữa phụ với sữa chua, bánh, trái cây hoặc ngũ cốc.

15g00: Đưa bé ra ngoài vui chơi.

17g00: Mẹ tắm cho bé và có thể kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để giúp bé ngủ ngon vào buổi tối.

18g00: Bé dùng bữa tối.

19g00: Trước khi đi ngủ, mẹ nên chơi với bé bằng đồ chơi phát triển trí não hoặc kể chuyện, hát ru cho bé.

20g00: Bé đi ngủ. Bé có thể ngủ suốt đêm hoặc thức dậy một vài lần, mẹ cần cho bé bú để bé có thể ngủ tiếp.

3.2 Đối với bé uống sữa công thức

6g45: Bé tỉnh giấc, có thể chơi một mình trên nôi ngủ hoặc giường của mình.

7g30: Mẹ sẽ chuẩn bị sữa và cho bé bú

8g00: Mẹ có thể dành thời gian đọc sách hoặc chơi với bé.

10g00: Bữa ăn nhẹ sáng sẽ được phục vụ cho bé.

10g30: Sau bữa ăn, bé có thể chơi các trò chơi giáo dục như xếp hình, vẽ tranh.

12g00: Bữa trưa sẽ được chuẩn bị cho bé, sau đó là việc vệ sinh cá nhân và thay tã.

12g30: Bé sẽ ngủ trưa.

14g30: Khi bé thức dậy, bữa ăn nhẹ buổi chiều sẽ được chuẩn bị.

15g00: Bé có thể chơi tự do hoặc đi dạo cùng ba mẹ ngoài trời.

17g00: Cuối ngày, mẹ sẽ tắm rửa cho bé để bé sạch sẽ.

18g00: Bữa ăn tối sẽ được chuẩn bị cho bé.

19g00: Mẹ sẽ dành thời gian đọc truyện hoặc hát ru cho bé trước giờ đi ngủ.

20g15: Bé sẽ nằm xuống và đi ngủ.

Việc lên lịch sinh hoạt cho bé 1 tuổi không chỉ đơn thuần là việc sắp xếp thời gian mà còn là một cách tạo ra một môi trường ổn định và đáp ứng các nhu cầu cơ bản của bé. Lịch sinh hoạt giúp bé có thể phát triển toàn diện trong các khía cạnh về dinh dưỡng, giấc ngủ, vận động và giao tiếp. Ngoài ra còn giúp mẹ dễ dàng quản lý và tận dụng thời gian hiệu quả.

Tuy nhiên, một điều quan trọng cần nhớ là lịch sinh hoạt cần linh hoạt và có thể điều chỉnh theo nhu cầu cụ thể của bé. Mỗi trẻ em đều có những đặc điểm và sở thích riêng, do đó, hãy dành thời gian quan sát và lắng nghe bé để điều chỉnh lịch sinh hoạt sao cho phù hợp nhất.

Cuối cùng, hãy tận hưởng quá trình lên lịch sinh hoạt cho bé 1 tuổi và tạo ra những khoảnh khắc đáng nhớ trong quá trình chăm sóc và nuôi dưỡng con. Sự quan tâm và tình yêu thương của phụ huynh sẽ là nguồn động lực lớn để bé phát triển và trưởng thành một cách khỏe mạnh và hạnh phúc. Theo dõi Kinh nghiệm chăm con tại Zaracos để xem thêm nhiều thông tin hữu ích khác mẹ nhé !