
Đối với mỗi gia đình, việc lập lịch sinh hoạt cho bé 1 tuổi là một yếu tố vô cùng quan trọng. Việc này giúp tạo nên một môi trường ổn định, cung cấp các điều kiện tốt nhất để bé phát triển một cách toàn diện, đồng thời cũng giúp mẹ nhàn hơn trong việc chăm sóc con.
1. NHU CẦU SINH HOẠT HẰNG NGÀY CỦA BÉ 1 TUỔI
1.1 Nhu cầu về dinh dưỡng
Dinh dưỡng chính là nền tảng quan trọng nhất cho sự phát triển, bé cần được cung cấp một lịch trình ăn uống hợp lý. Giai đoạn này dinh dưỡng có trong sữa sẽ không đủ để đáp ứng cho bé nữa, vì vậy mẹ cần cho bé ăn dặm thêm bao gồm 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ. Khi chọn thức ăn, hãy ưu tiên những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, ít đường và muối.
1.2 Lịch sinh hoạt bé 1 tuổi – Nhu cầu giấc ngủ
Bé 1 tuổi ngủ khoảng 11- 14 giờ bao gồm cả giấc ngủ ngày và đêm. Hãy tạo ra một môi trường ngủ tốt, giữ cho phòng ngủ yên tĩnh, tối và mát mẻ cho trẻ.
1.3 Nhu cầu vận động
Khi đạt đến mốc 12 tháng tuổi, kích thước não bộ của trẻ đã phát triển gấp đôi khi mới sinh. Lúc này, trẻ thường bắt đầu tự mình khám phá, cố gắng di chuyển bằng cách tập đi dựa vào vật xung quanh hoặc người thân, một số bé khác có thể đứng vững mà không cần sự hỗ trợ.
Ba mẹ cần giúp trẻ đối mặt với những thách thức mới, tạo ra những trải nghiệm thú vị để kích thích kĩ năng vận động của bé như :
- Giúp con bước lên những bậc thang.
- Cho con tương tác với thú cưng trong nhà.
- Chơi xếp hình cùng bé.
- Dừng lại và cho bé sờ thử những chiếc lá ở ngoài vườn, đồ vật xung quanh…….
1.4 Nhu cầu về giao tiếp
Bé đã có thể phát âm được vài từ đơn giản và thể hiện rõ ràng hơn các cảm xúc trong việc giao tiếp. Khi bé muốn một món đồ chơi, bé có thể mím môi, ư a và gật đầu để đáp ứng các câu hỏi, hoặc kéo mẹ về hướng cửa ra ngoài khi bé muốn ra ngoài chơi. Bé còn có thể thể hiện nhiều cử chỉ đáng yêu khác.
Mặc dù khả năng phát âm của trẻ chưa hoàn thiện, nhưng trẻ vẫn luôn chủ động giao tiếp với bạn bằng cử chỉ, biểu cảm và các hành động khác. Cần lưu ý rằng, mặc dù các kỹ năng của bé 1 tuổi đã phát triển đáng kể, nhưng khả năng tập trung của bé vẫn còn hạn chế.
Bé không thích ngồi yên để giải câu đố hoặc nghe một câu chuyện kéo dài. Vì vậy, đừng ép bé 1 tuổi, sự chú tâm của bé sẽ được cải thiện khi bé lớn hơn.
2. Ý NGHĨA CỦA VIỆC LÊN LỊCH SINH HOẠT BÉ 1 TUỔI
Mục đích của việc xây dựng một lịch trình sinh hoạt cho trẻ 1 tuổi là để nâng cao sức khỏe của bé, tạo nên các thói quen lành mạnh, phát triển khả năng tự lập và giúp mẹ sắp xếp giữa việc chăm sóc con và các việc khác. Để đạt được mục tiêu này, mẹ cần quan sát và điều chỉnh lịch trình dựa trên các nguyên tắc sau:
Tính nhất quán về thời gian: Sự nhất quán về thời gian rất quan trọng đối với trẻ 1 tuổi. Mặc dù có thể có sự thay đổi về thời gian trong lịch trình, nhưng mẹ nên cố gắng duy trì thứ tự của các hoạt động hàng ngày.
Mẹ luôn là người làm gương để bé làm theo, cần quan sát và kiên nhẫn để con làm theo từng bước, lâu dần sẽ theo nề nếp.
Khi con bướng bỉnh, quấy khóc, ăn vạ thì mẹ nên dứt khoát, không được chiều theo ý bé.
Xem thêm:
- Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé như thế nào
- Có nên nêm gia vị cho bé ăn dặm không
- Nuôi con khoa học với phương pháp EASY
3. GỢI Ý LỊCH SINH HOẠT CHO BÉ 1 TUỔI THEO EASY
3.1 Lịch sinh hoạt của bé 1 tháng đến 1 tuổi đang uống sữa mẹ:
7g00: Bé tỉnh giấc, mẹ giúp bé thay bỉm và sau đó cho bé bú trong khoảng 10 – 15 phút.
7g30: Đọc cho bé nghe từ những cuốn sách dành cho trẻ em.
8g00: Bé chơi một mình với các món đồ chơi trong khi mẹ chuẩn bị bữa ăn sáng.
8g15: Dùng bữa sáng với các món ăn như bột, cháo, súp. Mẹ nên kiểm soát thời gian ăn, không quá 30 phút.
8g45: Bé nghe nhạc, tham gia trò chơi xếp hình hoặc xem hình vẽ sau khi no đủ.
9g30: Nếu bé có dấu hiệu mệt mỏi, mẹ có thể cho bé ngủ một lát trong buổi sáng. Nếu không, có thể bỏ qua bước này.
11g00: Thay bỉm cho bé.
11g15: Dùng bữa trưa, cần chú ý cung cấp đủ chất dinh dưỡng để bé phát triển.
11g45: Tham gia đọc sách hoặc vẽ với bé.
12g30: Cho bé bú sữa mẹ, sau đó bé sẽ ngủ trưa.
14g30: Bé tỉnh giấc và dùng bữa phụ với sữa chua, bánh, trái cây hoặc ngũ cốc.
15g00: Đưa bé ra ngoài vui chơi.
17g00: Mẹ tắm cho bé và có thể kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để giúp bé ngủ ngon vào buổi tối.
18g00: Bé dùng bữa tối.
19g00: Trước khi đi ngủ, mẹ nên chơi với bé bằng đồ chơi phát triển trí não hoặc kể chuyện, hát ru cho bé.
20g00: Bé đi ngủ. Bé có thể ngủ suốt đêm hoặc thức dậy một vài lần, mẹ cần cho bé bú để bé có thể ngủ tiếp.

3.2 Đối với bé uống sữa công thức
6g45: Bé tỉnh giấc, có thể chơi một mình trên nôi ngủ hoặc giường của mình.
7g30: Mẹ sẽ chuẩn bị sữa và cho bé bú
8g00: Mẹ có thể dành thời gian đọc sách hoặc chơi với bé.
10g00: Bữa ăn nhẹ sáng sẽ được phục vụ cho bé.
10g30: Sau bữa ăn, bé có thể chơi các trò chơi giáo dục như xếp hình, vẽ tranh.
12g00: Bữa trưa sẽ được chuẩn bị cho bé, sau đó là việc vệ sinh cá nhân và thay tã.
12g30: Bé sẽ ngủ trưa.
14g30: Khi bé thức dậy, bữa ăn nhẹ buổi chiều sẽ được chuẩn bị.
15g00: Bé có thể chơi tự do hoặc đi dạo cùng ba mẹ ngoài trời.
17g00: Cuối ngày, mẹ sẽ tắm rửa cho bé để bé sạch sẽ.
18g00: Bữa ăn tối sẽ được chuẩn bị cho bé.
19g00: Mẹ sẽ dành thời gian đọc truyện hoặc hát ru cho bé trước giờ đi ngủ.
20g15: Bé sẽ nằm xuống và đi ngủ.

Việc lên lịch sinh hoạt cho bé 1 tuổi không chỉ đơn thuần là việc sắp xếp thời gian mà còn là một cách tạo ra một môi trường ổn định và đáp ứng các nhu cầu cơ bản của bé. Lịch sinh hoạt giúp bé có thể phát triển toàn diện trong các khía cạnh về dinh dưỡng, giấc ngủ, vận động và giao tiếp. Ngoài ra còn giúp mẹ dễ dàng quản lý và tận dụng thời gian hiệu quả.
Tuy nhiên, một điều quan trọng cần nhớ là lịch sinh hoạt cần linh hoạt và có thể điều chỉnh theo nhu cầu cụ thể của bé. Mỗi trẻ em đều có những đặc điểm và sở thích riêng, do đó, hãy dành thời gian quan sát và lắng nghe bé để điều chỉnh lịch sinh hoạt sao cho phù hợp nhất.
4. Lưu ý khi thực hiện lịch sinh hoạt cho bé 1 tuổi
Để lịch sinh hoạt được áp dụng hiệu quả, mẹ cần chú ý đến một số điểm quan trọng sau:
Kiên quyết khi bé quấy khóc: Khi bé quấy khóc hay càu nhàu, cha mẹ không nên để bé tự do làm theo ý mình. Ở độ tuổi này, trẻ rất nhạy bén trong việc nhận biết rằng khóc có thể giúp bé đạt được điều bé muốn. Điều này có thể tạo thành thói quen xấu, ảnh hưởng đến tính cách và sự phát triển tự lập của bé sau này. Thay vì nhượng bộ, cha mẹ nên tìm cách dỗ dành và hướng dẫn bé cách bày tỏ nhu cầu một cách tích cực.
Giao tiếp nhẹ nhàng và kiên nhẫn: Khi bé không nghe lời hoặc tỏ ra bướng bỉnh, mẹ nên giữ thái độ nhẹ nhàng, kiên nhẫn và giải thích rõ ràng để bé hiểu. Điều này giúp bé cảm thấy an toàn và dần học được cách xử lý cảm xúc. Tuyệt đối không nên sử dụng bạo lực hoặc la mắng, vì điều đó không chỉ ảnh hưởng xấu đến tâm lý của bé mà còn làm giảm mối liên kết tình cảm giữa cha mẹ và con.
Linh hoạt trong việc sắp xếp giờ giấc: Mặc dù có lịch sinh hoạt cụ thể sẽ giúp tạo ra nếp sống khoa học cho bé, nhưng không nhất thiết phải tuân thủ quá cứng nhắc. Mẹ hoàn toàn có thể điều chỉnh thời gian một cách linh hoạt theo tình hình thực tế trong ngày. Điều quan trọng là duy trì sự nhất quán về thói quen, nhưng không cần phải căng thẳng nếu một vài hoạt động trong lịch bị xáo trộn.
Giới hạn sử dụng thiết bị điện tử: Việc cho bé tiếp xúc quá nhiều với tivi, điện thoại, hoặc iPad có thể gây hại cho sự phát triển của bé. Không chỉ ảnh hưởng xấu đến thị lực, mà còn làm giảm khả năng tương tác xã hội, hạn chế sự sáng tạo và làm tăng nguy cơ phụ thuộc vào các thiết bị điện tử. Vì vậy, mẹ nên hạn chế thời gian sử dụng các thiết bị này và ưu tiên cho bé chơi các hoạt động ngoài trời hoặc những trò chơi sáng tạo.
Theo dõi bé thường xuyên: Ở độ tuổi này, bé rất tò mò và thích khám phá mọi thứ xung quanh. Điều này có thể dẫn đến những nguy hiểm như nuốt nhầm dị vật hoặc bị ngã. Do đó, cha mẹ cần luôn giữ bé trong tầm mắt để đảm bảo an toàn. Việc quan sát không chỉ giúp bảo vệ bé mà còn tạo cơ hội để cha mẹ hiểu rõ hơn về sở thích và nhu cầu phát triển của con.
Cuối cùng, hãy tận hưởng quá trình lên lịch sinh hoạt cho bé 1 tuổi và tạo ra những khoảnh khắc đáng nhớ trong quá trình chăm sóc và nuôi dưỡng con. Sự quan tâm và tình yêu thương của phụ huynh sẽ là nguồn động lực lớn để bé phát triển và trưởng thành một cách khỏe mạnh và hạnh phúc. Theo dõi Kinh nghiệm chăm con tại Zaracos để xem thêm nhiều thông tin hữu ích khác mẹ nhé !
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
[Giải đáp] Trẻ mấy tháng biết ngồi xe đẩy – Thời điểm thích hợp nhất
[Gợi ý] Nơi bán ghế ngồi ô tô cho bé TPHCM uy tín – chất lượng nhất
Bé mấy tháng ngồi xe tập đi được – Thời điểm sử dụng an toàn nhất
Xe đẩy trẻ em có được mang lên máy bay – Những lưu ý dành cho bố mẹ
Trẻ mấy tháng nằm nôi được – Cách chọn nôi cho trẻ sơ sinh
Top 5+ Những mẫu xe đẩy cho bé dưới 2 triệu tốt nhất
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
[Giải đáp] Trẻ mấy tháng biết ngồi xe đẩy – Thời điểm thích hợp nhất
[Gợi ý] Nơi bán ghế ngồi ô tô cho bé TPHCM uy tín – chất lượng nhất
Bé mấy tháng ngồi xe tập đi được – Thời điểm sử dụng an toàn nhất
Xe đẩy trẻ em có được mang lên máy bay – Những lưu ý dành cho bố mẹ
Trẻ mấy tháng nằm nôi được – Cách chọn nôi cho trẻ sơ sinh
Top 5+ Những mẫu xe đẩy cho bé dưới 2 triệu tốt nhất