Bầu mấy tháng được uống nước dừa ? Những công dụng bất ngờ do nước dừa mang lại

Nước dừa được biết đến là một nguồn nước tự nhiên giàu dưỡng chất và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, có những ý kiến trái chiều về việc nên hay không nên uống nước dừa trong thời kỳ mang thai – Bầu mấy tháng uống được nước dừa. Trong bài viết sau, cùng Zaracos tìm hiểu vấn đề này nhé !

1. Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy ?

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, bạn không nên uống vì nước dừa chứa một lượng đáng kể chất béo có thể làm tăng nguy cơ tăng cường tình trạng ốm nghén. Ngoài ra, việc tiêu thụ quá nhiều nước dừa có thể dẫn đến một số tác động phụ không mong muốn, bao gồm cả cảm giác đầy bụng và khó tiêu.

Nước dừa có tính hàn và nếu được tiêu thụ quá mức có thể gây tác động tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tính hàn của nước dừa có thể gây tụt huyết áp, làm cho gân và cơ bị yếu đi. Gây khó khăn cho cơ bắp và hệ thống tuần hoàn của cơ thể mẹ.

Vậy bầu tháng thứ mấy được uống nước dừa ? Từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6 của thai kỳ là thời điểm tốt nhất mẹ nhé ! Trong giai đoạn này, thai nhi đang phát triển mạnh mẽ và cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng và nước ối để hỗ trợ sự phát triển. Nước dừa cung cấp cả nước và các dưỡng chất quan trọng như kali, magiê, và các loại vitamin, giúp bạn duy trì sức khỏe tốt hơn.

Lựa chọn trái dừa non và ngọt nước để giảm bớt cảm giác khát và cung cấp nước cho cơ thể. Nước dừa cũng có khả năng giúp khắc phục tình trạng ợ chua, một triệu chứng thường gặp ở bà bầu. Tuy nhiên, nhớ duy trì một lượng tiêu thụ hợp lý và không tiêu thụ quá mức để tránh tác động tiêu cực đến sức khỏe.

1.1 Bà bầu nên uống nước dừa lúc nào trong ngày

Nước dừa, một loại nước uống tự nhiên và an toàn cho bà bầu, có thể được thưởng thức suốt cả ngày, nhưng nếu bạn chọn thời điểm “vàng”, bạn có thể tận dụng tối đa lợi ích của nó. Dưới đây là hai thời điểm phù hợp để bà bầu uống nước dừa:

1. Buổi sáng: Uống nước dừa vào buổi sáng có thể mang lại nhiều lợi ích. Đây là thời điểm tốt để nạp vitamin và khoáng chất từ nước dừa, giúp tăng cường sức kháng, ổn định tâm trạng, và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Nước dừa chứa acid lauric giúp đánh bại tình trạng ợ nóng và táo bón, một vấn đề phổ biến ở bà bầu.

2. Buổi trưa: Nếu bạn đã bỏ lỡ buổi sáng, bạn có thể uống nước dừa sau bữa ăn trưa, khoảng 30 – 60 phút sau bữa ăn. Việc này giúp tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa đầy hơi và chướng bụng, cũng như cải thiện chức năng tiêu hoá trong thời kỳ mang thai.

Lưu ý mẹ không nên uống nước dừa vào buổi tối, vì nước dừa khá lợi tiểu. Nếu uống nước dừa vào thời điểm này, có thể tạo áp lực lên gan, thận và mật, khiến cho các cơ quan này hoạt động nhiều hơn. Điều này có thể khiến cho bà bầu phải đi vệ sinh nhiều lần vào ban đêm, gây bất tiện và có thể gây ra cảm giác lạnh bụng, tiêu chảy….

1.2 Bà bầu nên uống nước dừa xiêm hay dừa thường

Bạn có thể yên tâm uống cả dừa xiêm và dừa thường, vì cả hai loại này đều mang lại các dưỡng chất quan trọng và có lợi cho sức khỏe thai nhi và mẹ bầu. Sự khác biệt chủ yếu giữa dừa xiêm và dừa thường nằm ở ngoại hình và nguồn gốc xuất xứ, còn về tác dụng và giá trị dinh dưỡng, chúng tương đương nhau. Cả hai loại đều giúp cung cấp nước và duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa, và cung cấp năng lượng.

Vì vậy, không cần quá lo lắng về việc dừa xiêm có tốt hơn dừa thường hay ngược lại. Quan trọng nhất là duy trì một chế độ ăn uống cân đối và đảm bảo bạn tiêu thụ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác nhau để đảm bảo thai kỳ diễn ra một cách khỏe mạnh và an toàn.

Bầu 3 tháng đầu uống trà sữa được không

2. Những lợi ích tuyệt vời mà nước dừa mang lại

Khi mang thai, tăng thân nhiệt là một trong những thay đổi thường gặp, khiến cho mẹ thường xuyên cảm thấy nóng bức và không thoải mái. Tại thời điểm này, một ly nước dừa ngọt ngào, mát lạnh không chỉ giúp mẹ giảm thân nhiệt mà còn mang lại một loạt các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Dưới đây là những công dụng “thần kỳ” của việc uống nước dừa đúng cách trong thai kỳ:

Nước dừa có tốt cho bà bầu không – Cung cấp dinh dưỡng: Nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như kali, canxi, vitamin c,… cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai kỳ.

Giúp cải thiện lượng nước ối: Mang thai uống nước dừa không chỉ bổ sung được chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn là cách làm tăng nước ối nhanh nhất và cực kỳ an toàn, giúp cho nước ối trong và sạch hơn.

Bổ sung các chất điện phân: Trong thời gian mang thai, cơ thể thường xuyên gặp các tình trạng như đổ mồ hôi, ốm nghén, nôn, hoặc  tiêu chảy từ đó dẫn đến tình trạng thiếu chất điện giải. Nước dừa sẽ cung cấp cho cơ thể các chất điện phân và chất khoáng cần thiết như kali, natri, canxi, photpho…các chất này giúp ổn định huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh độ pH và thúc đẩy hoạt động của các cơ.

Tác dụng nước dừa với bà bầu – Ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường thai kỳ: Nước dừa vô trùng và có vị ngọt tự nhiên, nó giúp giảm cảm giác thèm ngọt nên được xem là sự lựa chọn hoàn hảo cho các phụ nữ mang thai để ngăn ngừa nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.

Giảm nguy cơ bị viêm đường tiết niệu: Với lượng khoáng chất magie, kali trong nước dừa sẽ giúp bà bầu lợi tiểu hơn. Vì vậy sẽ loại bỏ được độc tố và làm sạch đường tiết niệu. Việc này sẽ giảm nguy cơ bị viêm đường tiết niệu ở các mẹ bầu.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa ổn định hơn: Vì nước dừa có tính kiềm, có thể giúp cân bằng pH trong dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa. pH kiềm trong nước dừa có thể làm giảm sự phát triển của vi khuẩn gây hại trong dạ dày, giúp duy trì một môi trường tiêu hóa lành mạnh. Có thể giảm các tình trạng tiêu hóa như khó tiêu, chướng bụng và táo bón. Ngoài ra, nước dừa cũng chứa nhiều enzym có tác dụng tiêu hóa các chất béo và protein, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng được tốt hơn.

3. Uống nước dừa cho bà bầu đúng cách

Bà bầu uống nước dừa thế nào là hợp lý ? Nước dừa tuy mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho phụ nữ mang thai, nhưng chỉ khi uống đúng cách và uống với hàm lượng hợp lý. Tuy nhiên, khi lạm dụng quá nhiều sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Cho nên các mẹ hãy tránh uống nước dừa trong những trường hợp dưới đây:

• Không nên lạm dụng nước dừa quá nhiều sẽ làm tăng cao hàm lượng kali trong máu, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Chỉ nên uống từ 2 – 3 quả mỗi tuần, tối đa 1 quả dừa (khoảng 200 – 300ml)/ngày và dùng sau bữa ăn trưa 30 – 60 phút thôi nhé !

• Khi cơ thể có biểu hiện khó chịu hoặc đang bị cảm lạnh.
• Ở những tháng cuối thai kỳ đối với các mẹ bị đa hoặc dư nước ối nếu uống nước dừa sẽ làm tăng lượng nước trong cơ thể, gây áp lực lên hệ thống thận và tim mạch. 
• Khi vừa đi ngoài trời nắng về thì không nên uống nước dừa vì chúng mang tính hàn, sẽ khiến cho cơ thể bị sốc nhiệt.
• Nước dừa đã được chứng minh có khả năng làm giảm huyết áp, nhờ vào hàm lượng kali cao trong nó. Vì vậy nếu mẹ nào đang mắc chứng huyết áp thấp cần hạn chế uống để tránh tình trạng hạ huyết áp. Việc tụt huyết áp đột ngột trong giai đoạn mang thai có thể gây nguy cơ mất ý thức, té ngã, đe dọa sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

• Hãy hạn chế uống nước dừa lạnh. Và với nước dừa qua đêm thì tuyệt đối không nên uống, vì nguy cơ nhiễm trùng từ vi khuẩn và mất chất dinh dưỡng. Ngoài ra còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

4. Các Lầm Tưởng Về Việc Uống Nước Dừa Khi Mang Thai

Nhiều mẹ thường mắc phải những lầm tưởng về việc uống nước dừa khi mang thai, dưới đây là bốn điều không đúng mà mẹ bầu thường nghĩ:

1. Uống Nhiều Nước Dừa Sẽ Làm Da Bé Trắng Sáng: Không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh rằng uống nước dừa khi mang thai có khả năng làm cho da của bé trắng sáng hơn. Màu da của con phụ thuộc hoàn toàn vào di truyền từ bố mẹ, không phụ thuộc vào nước uống của mẹ. Uống quá nhiều nước dừa có thể gây tình trạng đầy bụng, nôn mửa, và tim đập nhanh, gây hại cho sức khỏe.
2. Uống Nước Dừa Làm Chắc Dày Tóc Bé: Cũng giống như làn da, cấu trúc tóc của bé phụ thuộc vào di truyền từ bố mẹ. Uống nước dừa không có ảnh hưởng đến tóc của bé. Việc này là một lầm tưởng và không nên lạm dụng nước dừa.
3. Uống Nước Dừa Tăng Nồng Độ Axit Dạ Dày: Việc uống nước dừa không làm tăng nồng độ axit trong dạ dày. Nồng độ axit tăng thường do sự giãn nở của tử cung trong thai kỳ gây ra, không phải do việc uống nước dừa.
4. Nước Dừa Là Nguồn Nước Hoàn Toàn Vô Trùng: Nước trong quả dừa trước khi mở ra thường là nguồn nước sạch và không chứa vi trùng. Tuy nhiên, quá trình mở quả dừa có thể tiềm ẩn nguy cơ mất vệ sinh do bụi bẩn trong vỏ quả dừa hoặc do dao chặt dừa không sạch. Do đó, để đảm bảo vệ sinh, mẹ nên rửa sạch dao chặt dừa và vệ sinh vỏ quả trước khi tiêu thụ nước dừa.

Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không ?

Bài viết trên Zaracos đã giải đáp câu hỏi ” Bầu mấy tháng được uống nước dừa ?”. Và cung cấp những lợi ích từ việc uống nước dừa cho phụ nữ đang mang thai. Và với những công dụng tuyệt vời do nước dừa mang lại, các mẹ bầu có thể thêm nó vào chế độ ăn uống của mình sao cho phù hợp nhằm tăng cường sức khỏe và sự phát triển toàn diện của mẹ và bé. Sau cùng, xin kính chúc mẹ bầu có một thai kỳ thật khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng!