Trẻ sơ sinh khi ngủ có nên bật đèn hay không ?

Đa số những người lần đầu làm mẹ thường có thói quen mở đèn sáng cho trẻ sơ sinh 24/24 khi ngủ để dễ quan sát và chăm sóc con hơn. Tuy nhiên, thói quen này có thể gây ảnh hưởng không mong muốn đến giấc ngủ của bé. Vậy trẻ sơ sinh ngủ nên bật đèn hay tắt đèn ? Nên bật đèn ngủ như thế nào là phù hợp với trẻ ? Cùng tìm hiểu vấn đề sau cùng Zaracos nhé !

1. Những trường hợp mẹ cần bật đèn khi ngủ

1.1 Cho bé bú giữa đêm

Dạ dày của trẻ sơ sinh có kích thước nhỏ và chỉ chứa một lượng sữa đủ cho vài giờ ngủ. Trung bình mỗi khoảng 2 tiếng, bé cần thức dậy để bú sữa một lần. Ngoài ra, khi tã của bé đầy, cũng là một lý do khiến trẻ thức dậy giữa đêm.

Những tình huống này đều cần ánh sáng để làm, do vậy nhiều mẹ lựa chọn bật đèn sáng suốt đêm để tiện chăm sóc.

1.2 Tiện chăm sóc con hơn

Trẻ sơ sinh thường gặp vấn đề nôn trớ do dạ dày chưa phát triển hoàn thiện và cơ hoành chưa đủ mạnh mẽ. Những tình huống như sặc sữa và nôn trớ là việc thường gặp. Nếu trẻ bị nôn trớ mà không được xử lý kịp thời dễ ảnh hưởng đến viêm mũi, viêm tai, và thậm chí gây ngạt nếu sữa tràn vào tai. Việc này cũng cần phải bật đèn mới có thể làm được.

1.3 Mẹ phải hút sữa

Buổi tối sữa mẹ thường về nhiều hơn, để không bị tắc sữa và kích thích quá trình tiết sữa tự nhiên nhiều mẹ lựa chọn việc hút sữa vào mỗi đêm. Để thực hiện việc này, bật đèn sáng là không thể tránh khỏi.

2. Trẻ sơ sinh ngủ có nên để đèn sáng hay không ?

Câu trả lời là không nên mẹ nhé. Vì trong những tháng đầu đời, trẻ sơ sinh chưa thể nhận biết giữa ngày và đêm. Bật đèn quá sáng trong phòng ngủ khiến bé khó phân biệt giữa giờ ngủ, giờ chơi, bú sữa….Ngoài việc gây rối loạn chu kỳ giấc ngủ của trẻ thì còn có các ảnh hưởng như sau:

2.1 Khó chìm vào giấc ngủ

Ánh sáng quá sáng vào ban đêm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ khi con khó chìm vào giấc ngủ, hoặc đang ngủ bị giật mình thức giấc. Không chỉ là trẻ, giấc ngủ của người chăm sóc, đặc biệt là mẹ có thể bị gián đoạn do việc trẻ thức giấc thường xuyên.

2.2 Trẻ chậm lớn và phát triển chiều cao

Trong giấc ngủ, cơ thể trẻ tiết các hormone tăng trưởng, đặc biệt là hormone tăng chiều cao. Bật đèn khi trẻ ngủ không chỉ gây ra giấc ngủ không sâu, mà còn gây trở ngại đáng kể đối với quá trình tiết hormone này.

2.3 Ảnh hưởng đến thị lực

Trẻ sơ sinh phải bật đèn 24/24 có đúng hay không ? Theo một số nghiên cứu, trẻ dưới 2 tuổi khi ngủ với ánh sáng từ đèn bật cả đêm thường xuyên có tỷ lệ cận thị lên đến 34%. Đáng chú ý, sau khi vượt qua 2 tuổi, nếu tiếp tục ngủ dưới ánh đèn điện, khả năng phát triển cận thị trong tương lai tăng lên đến 55%.

Nguyên nhân chính của hiện tượng này là do ánh sáng phá vỡ nhịp sinh học tự nhiên, tạo ra tình trạng đồng tử không có đủ thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn. Sự kích thích liên tục này đưa đến tình trạng căng trực tuyến thần kinh và cơ trên mắt, ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe thị lực và thậm chí có thể gây ra các vấn đề mắt phức tạp khác.

3. Nên lựa chọn đèn ngủ cho bé như thế nào ?

Đối với việc sử dụng đèn ngủ cho trẻ sơ sinh, lựa chọn ánh sáng có màu sắc dịu như cam, vàng nhạt là lựa chọn tốt nhất. Do mắt của trẻ có một vùng nhạy cảm, được xem như một yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ thị lực của bé. Khi trẻ mới chào đời và tiếp xúc với ánh sáng lớn hơn từ môi trường bên ngoài, vùng nhạy cảm này sẽ phản ứng để cân bằng. Việc tiếp xúc với ánh đèn không đúng cách có thể ảnh hưởng đến thị giác và làm tổn thương giác mạc của trẻ.

Các ánh sáng mạnh như trắng và xanh, có thể xuyên qua thủy tinh thể và gây ảnh hưởng đáng kể đến mắt trẻ, gây khó chịu và làm gián đoạn giấc ngủ của bé.

4. Gợi ý một số cách giúp bé ngủ ngon

4.1 Không gian ngủ an toàn, thoải mái

Một không gian ngủ lý tưởng không chỉ giúp trẻ ngủ sâu mà còn tạo môi trường an toàn và thoải mái. Đảm bảo nhiệt độ phòng cho trẻ phù hợp ở mức 25 – 26 độ C, cho trẻ mặc trang phục khi ngủ phù hợp để giữ ấm. Tránh đặt quá nhiều thú bông hoặc gối ở chỗ nằm bé để tránh trường hợp bị chèn ngạt thở.

4.2 Cho bé ngậm ti giả

Việc cho trẻ sơ sinh ngậm ti là một giải pháp đơn giản mà bạn nên thử. Khi ngậm ti, bé sẽ cảm thấy an tâm và thoải mái giống như khi bú mẹ, dễ dàng đưa bé vào giấc ngủ hơn

4.3 Cho trẻ ngủ riêng trên nôi/ cũi

Chọn lựa một chiếc nôi hoặc giường phù hợp là việc quan trọng để bé có một môi trường ngủ an toàn và thoải mái. Đảm bảo rằng chúng có kích thước phù hợp và đủ sâu để tránh tình trạng bé lật ngược khi ngủ. Kiểm tra kỹ lưỡng để đảm bảo rằng nôi hoặc giường đã được lắp ráp đúng cách và không có khoảng trống giữa các thanh chắn quá lớn, giúp ngăn bé lật ra ngoài một cách an toàn.

Xem ngay: Top 3+ Mẫu nôi cũi dù thương hiệu Zaracos bán chạy nhất

4.4 Hát ru cho bé

Hát ru là một phương pháp hiệu quả được nhiều bậc phụ huynh lựa chọn để giúp bé sơ sinh ngủ nhanh chóng. Thường là những bản hát ru nhẹ nhàng, tình cảm với giai điệu du dương được bố mẹ chọn lựa. Điều này giúp bé thư giãn và tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ của bé.

Trên đây là những thông tin về việc “Trẻ sơ sinh ngủ nên bật đèn hay tắt đèn” cùng gợi ý những cách giúp bé ngủ ngon. Theo dõi Zaracos để xem thêm nhiều thông tin hữu ích khác mẹ nhé !

Có thể bạn quan tâm: