Trẻ sơ sinh khi ngủ có nên bật đèn hay không ?

Nhiều ba mẹ khi mới có em bé thường muốn giữ phòng luôn sáng để tiện quan sát, cho bé bú hoặc thay tã vào ban đêm. Cũng từ đó, không ít người nghĩ rằng trẻ sơ sinh nên bật đèn 24/24 trong những tháng đầu đời. Thế nhưng, việc duy trì ánh sáng liên tục có thực sự cần thiết cho bé hay không? Hay chính thói quen này lại vô tình ảnh hưởng đến giấc ngủ và quá trình làm quen với nhịp sinh hoạt tự nhiên của con? Cùng tìm hiểu kỹ hơn để ba mẹ có thể chăm bé theo cách phù hợp và nhẹ nhàng hơn.

1. Trẻ sơ sinh có cần bật đèn 24/24 không ?

Nhiều ba mẹ cho rằng trẻ sơ sinh cần được bật đèn liên tục cả ngày lẫn đêm để dễ quan sát và chăm sóc. Tuy nhiên, quan niệm này không đúng và có thể ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ cũng như sự phát triển tự nhiên của bé.

Ngay từ những tháng đầu đời, trẻ đã bắt đầu dần hình thành nhịp sinh học ngày – đêm. Vì vậy, ba mẹ nên tạo môi trường sáng vào ban ngày và tối vào ban đêm để bé làm quen với chu kỳ sinh hoạt tự nhiên. Vào buổi tối, nếu cần ánh sáng để cho bé bú hoặc thay tã, ba mẹ chỉ nên dùng đèn ngủ dịu nhẹ, tránh ánh sáng quá mạnh chiếu trực tiếp vào mắt bé.

Việc bật đèn quá sáng vào ban đêm có thể khiến bé khó chìm vào giấc ngủ, ngủ không sâu hoặc dễ bị giật mình tỉnh giấc. Khi bé thức giấc nhiều lần, không chỉ giấc ngủ của con bị ảnh hưởng mà người chăm sóc, đặc biệt là mẹ, cũng dễ rơi vào tình trạng ngủ không trọn giấc, mệt mỏi kéo dài.

Không chỉ vậy, giấc ngủ còn đóng vai trò rất quan trọng với quá trình phát triển thể chất của trẻ. Trong lúc ngủ, cơ thể bé sẽ tiết ra các hormone tăng trưởng, trong đó có hormone liên quan đến sự phát triển chiều cao. Nếu bé ngủ trong môi trường có ánh sáng kéo dài, giấc ngủ có thể bị gián đoạn hoặc không đủ sâu, từ đó ảnh hưởng phần nào đến quá trình tiết hormone tự nhiên này.

Một số thông tin cho rằng trẻ nhỏ thường xuyên ngủ dưới ánh sáng đèn vào ban đêm có nguy cơ gặp các vấn đề về thị lực cao hơn. Nguyên nhân được nhắc đến là do ánh sáng ban đêm có thể làm xáo trộn nhịp sinh học tự nhiên, khiến mắt không có đủ thời gian nghỉ ngơi, từ đó ảnh hưởng đến sự thư giãn của hệ thần kinh thị giác. Dù vậy, điều quan trọng nhất ba mẹ vẫn nên nhớ là không nên để bé ngủ dưới ánh sáng mạnh trong thời gian dài.

2. Những trường hợp mẹ cần bật đèn khi ngủ

Cho bé bú giữa đêm

Dạ dày của trẻ sơ sinh có kích thước nhỏ và chỉ chứa một lượng sữa đủ cho vài giờ ngủ. Trung bình mỗi khoảng 2 tiếng, bé cần thức dậy để bú sữa một lần. Ngoài ra, khi tã của bé đầy, cũng là một lý do khiến trẻ thức dậy giữa đêm.

Những tình huống này đều cần ánh sáng để làm, do vậy nhiều mẹ lựa chọn bật đèn sáng suốt đêm để tiện chăm sóc.

Tiện chăm sóc con hơn

Trẻ sơ sinh thường gặp vấn đề nôn trớ do dạ dày chưa phát triển hoàn thiện và cơ hoành chưa đủ mạnh mẽ. Những tình huống như sặc sữa và nôn trớ là việc thường gặp. Nếu trẻ bị nôn trớ mà không được xử lý kịp thời dễ ảnh hưởng đến viêm mũi, viêm tai, và thậm chí gây ngạt nếu sữa tràn vào tai. Việc này cũng cần phải bật đèn mới có thể làm được.

Mẹ phải hút sữa

Buổi tối sữa mẹ thường về nhiều hơn, để không bị tắc sữa và kích thích quá trình tiết sữa tự nhiên nhiều mẹ lựa chọn việc hút sữa vào mỗi đêm. Để thực hiện việc này, bật đèn sáng là không thể tránh khỏi.

3. Nên lựa chọn đèn ngủ cho bé như thế nào ?

Đối với việc sử dụng đèn ngủ cho trẻ sơ sinh, lựa chọn ánh sáng có màu sắc dịu như cam, vàng nhạt là lựa chọn tốt nhất. Do mắt của trẻ có một vùng nhạy cảm, được xem như một yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ thị lực của bé. Khi trẻ mới chào đời và tiếp xúc với ánh sáng lớn hơn từ môi trường bên ngoài, vùng nhạy cảm này sẽ phản ứng để cân bằng. Việc tiếp xúc với ánh đèn không đúng cách có thể ảnh hưởng đến thị giác và làm tổn thương giác mạc của trẻ.

Các ánh sáng mạnh như trắng và xanh, có thể xuyên qua thủy tinh thể và gây ảnh hưởng đáng kể đến mắt trẻ, gây khó chịu và làm gián đoạn giấc ngủ của bé.

4. Gợi ý một số cách giúp bé ngủ ngon

4.1 Không gian ngủ an toàn, thoải mái

Một không gian ngủ lý tưởng không chỉ giúp trẻ ngủ sâu mà còn tạo môi trường an toàn và thoải mái. Đảm bảo nhiệt độ phòng cho trẻ phù hợp ở mức 25 – 26 độ C, cho trẻ mặc trang phục khi ngủ phù hợp để giữ ấm. Tránh đặt quá nhiều thú bông hoặc gối ở chỗ nằm bé để tránh trường hợp bị chèn ngạt thở.

4.2 Cho bé ngậm ti giả

Việc cho trẻ sơ sinh ngậm ti là một giải pháp đơn giản mà bạn nên thử. Khi ngậm ti, bé sẽ cảm thấy an tâm và thoải mái giống như khi bú mẹ, dễ dàng đưa bé vào giấc ngủ hơn

4.3 Cho trẻ ngủ riêng trên nôi/ cũi

Chọn lựa một chiếc nôi hoặc giường phù hợp là việc quan trọng để bé có một môi trường ngủ an toàn và thoải mái. Đảm bảo rằng chúng có kích thước phù hợp và đủ sâu để tránh tình trạng bé lật ngược khi ngủ. Kiểm tra kỹ lưỡng để đảm bảo rằng nôi hoặc giường đã được lắp ráp đúng cách và không có khoảng trống giữa các thanh chắn quá lớn, giúp ngăn bé lật ra ngoài một cách an toàn.

Xem ngay: Top 3+ Mẫu nôi cũi dù thương hiệu Zaracos bán chạy nhất

4.4 Hát ru cho bé

Hát ru là một phương pháp hiệu quả được nhiều bậc phụ huynh lựa chọn để giúp bé sơ sinh ngủ nhanh chóng. Thường là những bản hát ru nhẹ nhàng, tình cảm với giai điệu du dương được bố mẹ chọn lựa. Điều này giúp bé thư giãn và tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ của bé.

Trên đây là những thông tin về việc “Trẻ sơ sinh ngủ nên bật đèn hay tắt đèn” cùng gợi ý những cách giúp bé ngủ ngon. Theo dõi Zaracos để xem thêm nhiều thông tin hữu ích khác mẹ nhé !

Có thể bạn quan tâm:

Châu Hồ

Xin chào, mình là Châu Hồ, mẹ của hai bé. Từ trải nghiệm nuôi dạy con mỗi ngày, mình đúc kết những cách làm nhẹ nhàng đã áp dụng và thấy hiệu quả. Với niềm đam mê viết lách, mình xin chia sẻ các bài viết mong rằng sẽ hữu ích cho các mẹ bỉm tại Zaracos.vn.